Calculateur de calories

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Combien de calories contient une portion courante ?

Tableau calorique : calories estimées dans des portions courantes. Source des valeurs nutritionnelles : THL, Fineli.
Aliment et portion	Calories
	environ 110 calories
	environ 75 calories
	environ 115 calories
	environ 70 calories
	environ 90 calories
	environ 140 calories
	environ 160 calories
	environ 55 calories
	environ 120 calories
	environ 5 calories
	environ 370 calories
	environ 325 calories
	environ 170 calories

Ces portions sont des exemples approximatifs. La taille de la portion et la recette influencent les calories. Les valeurs sont arrondies aux cinq calories (kcal) les plus proches ; le calculateur fournit une estimation plus précise. Source : THL, Fineli

Calories et portions de banane Calories des œufs selon la préparation Calculer les calories des plats maison

Comment calculer les calories des aliments et des boissons

Saisissez un aliment et une quantité facultative, comme « 2 œufs », « banane 120 g » ou « 200 ml de lait ». Sélectionnez l'aliment et la préparation correspondants parmi les résultats.
Vérifiez la quantité et l'unité. La recherche indique une quantité reconnue lorsqu'une mesure correspondante existe pour cet aliment. Les poids à la pièce et en volume sont des moyennes de source. Vous pouvez toujours utiliser des grammes.
Consultez les calories et les nutriments de votre portion. Le tableau compare votre portion avec les valeurs pour 100 grammes.

La calculatrice est gratuite et ne nécessite aucun compte. Recherchez des ingrédients, des boissons et des plats préparés. Pour un plat préparé, choisissez l'entrée la plus proche de votre recette.

Quelles valeurs nutritionnelles pouvez-vous voir ?

Affichez l'énergie en kilocalories (kcal) et en kilojoules (kJ), ainsi que les protéines, les glucides, les sucres, les graisses, les fibres et le sel en grammes. Les graisses sont décomposées en graisses saturées, monoinsaturées et polyinsaturées.

La colonne Votre portion est mise à jour lorsque vous modifiez la quantité. La colonne de 100 g reste constante, vous aidant à comparer différents aliments et tailles de portions. Les sucres sont inclus dans les glucides et les différents types de graisses font partie des graisses totales ; ne les ajoutez plus.

Comment sont calculées les valeurs nutritionnelles ?

Portion nutritionnelle = valeur pour 100 grammes × poids de la portion en grammes ÷ 100. Le même calcul s'applique aux calories, protéines, glucides, lipides et autres nutriments affichés.

Exemple concret : une étiquette alimentaire indique 160 kcal / 100 g et la portion pèse 250 g.

160 × 250 ÷ 100 = 400 kcal

Ceci illustre le calcul, et non la nutrition d’un produit particulier.

Les décilitres et les millilitres sont convertis en grammes uniquement lorsque la source fournit un poids volumique pour cet aliment. Les unités disponibles varient selon la nourriture. Les valeurs sont arrondies pour être affichées uniquement après avoir calculé votre part.

Voir les exemples de portions pour calories de banane et calories d'œufs par méthode de préparation.

Quelle est la précision du résultat ?

Les résultats estiment la composition moyenne de l'aliment sélectionné dans la base de données. La marque, la recette, la préparation et la taille des portions affectent la nutrition réelle. Utilisez l’étiquette de votre produit lorsque vous avez besoin de ses valeurs spécifiques.

Faites également correspondre le pelage et la préparation : une entrée de banane pelée utilise le poids de la portion pelée. Une entrée non pelée utilise le poids, peau comprise. Ne combinez pas la nutrition du riz sec avec le poids du riz cuit.

Le calculateur ne juge pas si un aliment ou un repas vous convient. Un nutriment manquant est affiché sous forme de tiret et non de zéro.

Calories alimentaires ou besoins caloriques quotidiens ?

Ce calculateur estime l'énergie contenue dans la portion sélectionnée de nourriture ou de boisson. Vos besoins énergétiques quotidiens font l’objet d’un calcul distinct. Estimez vos besoins quotidiens avec le calculateur de calories de maintien.

Pour suivre votre consommation au jour le jour, vous pouvez saisir manuellement les calories calculées dans l'application Calotank. Explorez le journal alimentaire.

Questions sur le calculateur de calories alimentaires

Comment puis-je estimer les calories sans balance alimentaire ?

Choisissez un nombre ou une mesure de portion familière lorsqu'elle est disponible. Par exemple, les bananes et les œufs peuvent être comptés comme des objets. Les calculateurs spécifiques aux aliments ci-dessous utilisent également des bols, des accompagnements et des pots de fromage blanc, le cas échéant. Vérifiez la taille des portions affichées : les assiettes et les éléments individuels varient en taille.

sans balance, le résultat est une estimation de portion. Pour les aliments emballés, vous pouvez utiliser le poids total du paquet pour calculer par exemple un demi-paquet. La portion moyenne de Fineli peut différer de la vôtre.

Pourquoi ne puis-je pas trouver un produit ou un aliment en particulier ?

Fineli comprend des aliments de base, des plats préparés et certains produits de marque, mais pas tous les produits disponibles en magasin. Essayez un nom général d'aliment tel que yaourt ou boisson à l'avoine au lieu d'une marque. Une entrée générale donne une estimation moyenne ; vérifiez l’emballage pour connaître la nutrition spécifique de votre produit.

Puis-je inclure la quantité dans ma recherche ?

Oui. Essayez « 150 g de riz », « 2 œufs » ou « 0,5 l de lait ». Choisissez toujours la bonne nourriture et la bonne préparation. Les poids de riz sec et cuit donnent des résultats différents. Si la source n'a pas de poids pour la mesure demandée, la calculatrice demande des grammes.

Puis-je calculer les calories à partir d’une photo ou d’une description de repas ?

Ce calculateur Web reconnaît un nom et une quantité d'aliment. Il n’interprète pas les photos ou les descriptions contenant plusieurs aliments. l’abonnement Premium payant facultatif dans l'application Calotank comprend des estimations de photos et de texte. Comment fonctionnent les estimations de calories photo.

Comment calculer les calories dans un plat fait maison ?

La recherche d'une soupe au saumon, par exemple, renvoie la composition moyenne de la recette de la base de données sélectionnée. Pour une estimation basée sur votre propre recette, vous avez besoin des valeurs énergétiques des ingrédients ainsi que des poids du plat fini et de votre portion. Voir l'exemple de calcul de repas fait maison.

Source et version des données

Source : Institut finlandais pour la santé et le bien-être (THL), Fineli. Le calculateur contient 4 232 aliments. Version des données : 20.0, téléchargée le 2026-09-22.

Données ouvertes Fineli · CC BY 4.0 · Attribution et transformations des ensembles de données

Les noms des aliments ont été traduits par Calotank.

Le calculateur est implémenté par Calotank, édité par Touko Aunio. Les contrôles de calcul automatisés couvrent les conversions de portions, les décimales, les nutriments manquants et la préservation des valeurs sources Fineli. Il s'agit de contrôles techniques du calcul. Editeur et contact.

Calotank a sélectionné les nutriments et les langues, transformé le format de fichier et converti l'énergie des kilojoules en kilocalories et le sel des milligrammes en grammes. Les poids en millilitres sont dérivés des poids volumiques spécifiques aux aliments de la source. Ce service n'est ni produit ni approuvé par THL et ne fait pas partie du site Web Fineli.