Calories du porridge d’avoine
1 bol de porridge d’avoine
133 calories
Préparé à l’eau · environ 230 g
- Protéines
- 4,7 g
- Glucides
- 20,8 g
- Lipides
- 2,5 g
- Fibres
- 3,5 g
Estimation basée sur une portion courante. Les calories désignent ici les kilocalories (kcal). Source et tailles des portions
Combien de calories contient votre portion ?
Préparé à l’eau · un aliment ou une portion ≈ 230 g
| Quantité | Calories, environ |
|---|---|
| ½ bols de porridge d’avoine(115 g) | 66 calories |
| 1 bol de porridge d’avoine(230 g) | 133 calories |
| 2 bols de porridge d’avoine(460 g) | 265 calories |
| 3 bols de porridge d’avoine(690 g) | 398 calories |
Valeurs nutritionnelles par portion et pour 100 grammes
Préparé à l’eau · 1 bol de porridge d’avoine (230 g)
| Nutriment | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 133 kcal | 58 kcal |
| Protéines | 4,7 g | 2,1 g |
| Glucides | 20,8 g | 9,1 g |
| Lipides | 2,5 g | 1,1 g |
| Fibres | 3,5 g | 1,5 g |
| Sucres | 0,4 g | 0,2 g |
| Sel | 0,01 g | 0 g |
Calories du porridge d’avoine par portion
1 bol de porridge d’avoine contient environ 133 calories. L’exemple est un bol de 230 g de porridge à base d’eau, sans garniture.
Cette portion contient environ cette quantité de protéines : 4,7 g. Pour 100 g, la valeur énergétique est d'environ 58 kcal. Fineli.
Calories trouvées. Enregistrez-les dans Calotank.
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Questions fréquemment posées
Quelle est la taille d'un bol dans cette calculatrice ?
Le petit correspond à 150 g, le moyen à 230 g et le grand à 320 g de bouillie cuite, en utilisant des exemples de portions Fineli. La taille des bols et l’épaisseur de la bouillie varient, alors choisissez celle qui s’en rapproche le plus.
Et si je fais du porridge avec du lait ?
Cette calculatrice utilise du porridge à base d'eau. Du lait ou une boisson végétale change la recette. Recherchez le porridge correspondant dans le calculateur de calories alimentaires ou calculez tous les ingrédients de votre recette et divisez-les par le nombre de portions.
Les baies, le beurre ou la confiture sont-ils inclus ?
Non. Ajoutez les garnitures séparément. Les poids ici font référence à du porridge cuit : n'utilisez pas les valeurs nutritionnelles de l'avoine sèche pour le poids d'un bol préparé.
Sources, portions et méthode
Valeurs nutritionnelles et poids des pièces/portions : THL, données ouvertes Fineli 20.0, téléchargées 2026-09-22. Calotank a ajouté des noms de portions quotidiennes et des résultats calculés à partir des valeurs sources.
Les portions sont des exemples, pas des recommandations ni des poids garantis. Vérifiez les parties comestibles et la préparation dans l’entrée source. Le calcul utilise les poids de cette entrée.
Exemple de poids de pièces ou de portions pour cet aliment : Petit 150 g · Moyen 230 g · Grand 320 g.
Portion nutritionnelle = nombre d'éléments × poids d'un élément ou d'une portion × valeur nutritionnelle pour 100 g ÷ 100. Les calculs conservent la précision de la source ; seuls les résultats affichés sont arrondis. Les valeurs manquantes apparaissent sous forme de tiret. Changer la calculatrice n'enregistre ni n'envoie les entrées à un serveur ou à l'application.
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