Calories d’un œuf
1 œuf
74 calories
Cuit à l’eau · environ 55 g
- Protéines
- 6,9 g
- Glucides
- 0,2 g
- Lipides
- 5,1 g
- Fibres
- 0 g
Estimation basée sur une portion courante. Les calories désignent ici les kilocalories (kcal). Source et tailles des portions
Combien de calories contient votre portion ?
Cuit à l’eau · un aliment ou une portion ≈ 55 g
| Quantité | Calories, environ |
|---|---|
| ½ œufs(28 g) | 37 calories |
| 1 œuf(55 g) | 74 calories |
| 2 œufs(110 g) | 148 calories |
| 3 œufs(165 g) | 221 calories |
Valeurs nutritionnelles par portion et pour 100 grammes
Cuit à l’eau · 1 œuf (55 g)
| Nutriment | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 74 kcal | 134 kcal |
| Protéines | 6,9 g | 12,6 g |
| Glucides | 0,2 g | 0,3 g |
| Lipides | 5,1 g | 9,2 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sucres | 0,2 g | 0,3 g |
| Sel | 0,15 g | 0,28 g |
Calories d’un œuf par portion
1 œuf contient environ 74 calories. L’exemple est un œuf cuit à l’eau avec environ 55 g de partie comestible, sans la coquille.
Cette portion contient environ cette quantité de protéines : 6,9 g. Pour 100 g, la valeur énergétique est d'environ 134 kcal. Fineli.
Comparez les préparations
| Une unité ou une portion | Calories, environ |
|---|---|
| Cuit à l’eau(55 g) | 74 calories |
| Poêlé sans matière grasse ajoutée(55 g) | 82 calories |
| Poêlé avec matière grasse(55 g) | 107 calories |
Calories trouvées. Enregistrez-les dans Calotank.
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Questions fréquemment posées
Combien de calories et de protéines contiennent deux œufs ?
Sélectionnez 2 pour voir à la fois les calories et les protéines de la préparation choisie. Le poids unitaire est celui de l’œuf moyen Fineli, et non celui d’un format de vente au détail incluant la coquille.
Comment la friture modifie-t-elle les calories des œufs ?
Des entrées distinctes existent pour les œufs cuits à l’eau, les œufs au plat sans matière grasse ajoutée et les œufs au plat avec matière grasse. Elles décrivent la composition moyenne d’aliments préparés, et non le même œuf mesuré avant et après cuisson. L’entrée avec matière grasse inclut déjà la matière grasse de cuisson.
Et les omelettes ou les blancs d’œufs ?
Ajoutez les autres ingrédients de l'omelette, comme le fromage et le lait, séparément et évitez de compter deux fois la graisse de cuisson. Pour les blancs d’œufs uniquement, recherchez le blanc d’œuf dans le calculateur de calories alimentaires ; les valeurs des œufs entiers incluent le jaune.
Sources, portions et méthode
Valeurs nutritionnelles et poids des pièces/portions : THL, données ouvertes Fineli 20.0, téléchargées 2026-09-22. Calotank a ajouté des noms de portions quotidiennes et des résultats calculés à partir des valeurs sources.
Les portions sont des exemples, pas des recommandations ni des poids garantis. Vérifiez les parties comestibles et la préparation dans l’entrée source. Le calcul utilise les poids de cette entrée.
Exemple de poids de pièces ou de portions pour cet aliment : Moyen 55 g.
Portion nutritionnelle = nombre d'éléments × poids d'un élément ou d'une portion × valeur nutritionnelle pour 100 g ÷ 100. Les calculs conservent la précision de la source ; seuls les résultats affichés sont arrondis. Les valeurs manquantes apparaissent sous forme de tiret. Changer la calculatrice n'enregistre ni n'envoie les entrées à un serveur ou à l'application.
Données ouvertes Fineli · CC BY 4.0. Calotank est indépendant et n’est ni produit ni approuvé par THL.
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