Θερμίδες αυγού
1 αυγό
74 θερμίδες
Βραστό · περίπου 55 g
- Πρωτεΐνη
- 6,9 g
- Υδατάνθρακες
- 0,2 g
- Λίπος
- 5,1 g
- Φυτικές ίνες
- 0 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Βραστό · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 55 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ αυγά(28 g) | 37 θερμίδες |
| 1 αυγό(55 g) | 74 θερμίδες |
| 2 αυγά(110 g) | 148 θερμίδες |
| 3 αυγά(165 g) | 221 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Βραστό · 1 αυγό (55 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 74 kcal | 134 kcal |
| Πρωτεΐνη | 6,9 g | 12,6 g |
| Υδατάνθρακες | 0,2 g | 0,3 g |
| Λίπος | 5,1 g | 9,2 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g | 0 g |
| Σάκχαρα | 0,2 g | 0,3 g |
| Αλάτι | 0,15 g | 0,28 g |
Θερμίδες αυγού ανά μερίδα
1 αυγό περιέχει περίπου 74 θερμίδες. Το παράδειγμα είναι ένα βραστό αυγό με περίπου 55 g βρώσιμου βάρους, χωρίς κέλυφος.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 6,9 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 134 kcal. Fineli.
Συγκρίνετε παρασκευάσματα
| Ένα στοιχείο ή μερίδα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| Βραστό(55 g) | 74 θερμίδες |
| Τηγανισμένο χωρίς προσθήκη λιπαρής ύλης(55 g) | 82 θερμίδες |
| Τηγανισμένο με λιπαρή ύλη(55 g) | 107 θερμίδες |
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες και πόση πρωτεΐνη έχουν δύο αυγά;
Επίλεξε 2 για να δεις θερμίδες και πρωτεΐνη για την παρασκευή που διάλεξες. Το βάρος τεμαχίου είναι το παράδειγμα μεσαίου αυγού του Fineli, όχι εμπορική κατηγορία μεγέθους που περιλαμβάνει το κέλυφος.
Πώς αλλάζει το τηγάνισμα τις θερμίδες του αυγού;
Υπάρχουν ξεχωριστές εγγραφές για βραστά αυγά, αυγά τηγανισμένα χωρίς προσθήκη λιπαρής ύλης και με λιπαρή ύλη. Περιγράφουν μέσους όρους παρασκευασμένων τροφίμων, όχι το ίδιο αυγό μετρημένο πριν και μετά το μαγείρεμα. Η εγγραφή με λιπαρή ύλη περιλαμβάνει ήδη το λίπος μαγειρέματος.
Τι γίνεται με ομελέτες ή ασπράδια;
Πρόσθεσε χωριστά άλλα υλικά ομελέτας, όπως τυρί και γάλα, και απόφυγε τη διπλή μέτρηση λίπους μαγειρέματος. Για ασπράδια μόνο, αναζήτησε ασπράδι αυγού στον υπολογιστή τροφίμων· οι τιμές ολόκληρου αυγού περιλαμβάνουν και τον κρόκο.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
- Fineli: αυγό, βραστό
- Fineli: αυγό, τηγανητό, συστατικά που παραλείπονται: λιπαρά + αλάτι
- Fineli: αυγό, τηγανητό
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μεσαίο 55 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε