Ημερολόγιο διατροφής
Κατέγραψε τα γεύματά σου και δες πόσο απομένει από το ημερήσιο όριο θερμίδων σου.
Δωρεάν βασικές λειτουργίες. Χωρίς λογαριασμό.
Γνώρισε τα οφέλη του ημερολογίου διατροφήςΓιατί να κρατάς ημερολόγιο διατροφής;
Ένα ημερολόγιο διατροφής σε βοηθά να βλέπεις τι τρως μέσα στην ημέρα. Η καταγραφή γευμάτων, σνακ και ποτών δίνει πιο ξεκάθαρη εικόνα από το να βασίζεσαι μόνο στη μνήμη.
Οι καταγραφές σου μπορούν να βοηθήσουν να παρατηρείς μοτίβα, όπως μεγάλα κενά μεταξύ γευμάτων ή συχνό τσιμπολόγημα. Αυτό μπορεί να βοηθά να βρίσκεις μικρές αλλαγές που ταιριάζουν στη ρουτίνα σου και να οργανώνεις γεύματα. Το Calotank δείχνει επίσης πόσο απομένει από το ημερήσιο όριο θερμίδων σου.
Περισσότερα: Οδηγός ημερολογίου διατροφής του Terveyskylä (στα φινλανδικά)
Πώς να κρατάς ημερολόγιο διατροφής με το Calotank
Καταγραφή γεύματος
Συμπλήρωσε θερμίδες και όνομα γεύματος και έπειτα αποθήκευσέ το. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Δες το ημερήσιο υπόλοιπό σου
Η καταγραφή σου αφαιρείται από το ημερήσιο όριο θερμίδων. Δες με μια ματιά τι απομένει.
Εξέτασε τις καταγραφές σου
Άνοιξε τις καταγραφές ημέρας για να εξετάσεις τα γεύματα που κατέγραψες.
Προτιμάς να καταγράφεις γεύμα από φωτογραφία; Οι εκτιμήσεις από φωτογραφία και κείμενο περιλαμβάνονται στο Premium επί πληρωμή. Δες πώς λειτουργεί
Ερωτήσεις ημερολογίου διατροφής
Τι καταγράφω σε ημερολόγιο διατροφής;
Ένα ημερολόγιο διατροφής καταγράφει γεύματα, σνακ και ποτά. Το Calotank παρακολουθεί τις θερμίδες τους και το υπόλοιπο ημερήσιο όριό σου. Έλεγξε θερμίδες μερίδας με τον υπολογιστή θερμίδων τροφίμων.
Είναι δωρεάν το ημερολόγιο διατροφής του Calotank;
Ναι. Η χειροκίνητη καταγραφή θερμίδων και η παρακολούθηση ημερήσιου ορίου είναι δωρεάν. Δεν χρειάζεσαι λογαριασμό ή συνδρομή Premium. Το Flex και οι ημέρες Joker είναι επίσης δωρεάν.
Μπορώ να καταγράψω γεύμα από φωτογραφία;
Ναι. Το Premium επί πληρωμή εκτιμά θερμίδες γεύματος από φωτογραφία ή κείμενο. Έλεγξε τρόφιμο, μέγεθος μερίδας και θερμίδες πριν αποθηκεύσεις. Γνώρισε την καταγραφή από φωτογραφία.
Διατίθεται το ημερολόγιο διατροφής για Android;
Ναι. Το Calotank διατίθεται για Android στο Google Play και για iPhone στο App Store. Οι βασικές λειτουργίες είναι δωρεάν, χωρίς λογαριασμό.
Μπορώ να κρατώ ημερολόγιο διατροφής σε αυτή την ιστοσελίδα;
Κατέγραψε τα γεύματά σου στην εφαρμογή Calotank. Αυτή η σελίδα εξηγεί τα οφέλη ημερολογίου διατροφής και δείχνει πώς λειτουργεί η καταγραφή γεύματος.
Πώς μπορώ να εκτιμήσω τις ημερήσιες θερμιδικές μου ανάγκες;
Ο υπολογιστής ημερήσιων θερμίδων εκτιμά θερμίδες συντήρησης και δείχνει πώς ένας στόχος απώλειας βάρους επηρεάζει την υπολογισμένη ποσότητα θερμίδων. Η εκτίμηση δεν μεταφέρεται αυτόματα στην εφαρμογή.