為什麼記錄飲食？
飲食紀錄讓你看見全天吃了什麼。記下餐點、點心與飲品，比只靠記憶更清楚。
紀錄有助於發現長餐距或常吃點心等模式，找到適合生活的小改變並規劃餐點。Calotank 也顯示每日熱量預算剩餘量。
延伸閱讀： Terveyskylä 飲食紀錄指南（芬蘭文）
如何用 Calotank 記錄飲食
記錄餐點
輸入熱量與餐名，再儲存餐點。手動紀錄免費。
查看每日收支
紀錄從每日預算扣除，一眼查看剩餘量。
查看你的紀錄
開啟當日紀錄，檢視已記錄的餐點。
想從照片記錄餐點嗎？照片與文字估算屬於付費 Premium。 了解運作方式
飲食紀錄常見問題
飲食紀錄要記什麼？
飲食紀錄包含餐點、點心與飲品。Calotank 追蹤它們的熱量與每日剩餘預算。 用食物熱量計算機查看份量熱量。
Calotank 飲食紀錄免費嗎？
是，手動熱量紀錄與每日預算追蹤免費，不需帳號或 Premium 訂閱。Flex 與 Joker Day 也免費。
能從照片記錄餐點嗎？
可以，付費 Premium 依照片或文字估算餐點熱量。儲存前請檢查食物、份量與熱量。 探索照片紀錄。
Android 有飲食紀錄功能嗎？
可以，Android 版 Calotank 在 Google Play，iPhone 版在 App Store。基本功能免費，不需帳號。
能在本網頁記錄飲食嗎？
請在 Calotank App 記錄餐點。本頁說明飲食紀錄的好處，展示餐點紀錄方式。
如何估算每日熱量需求？
每日熱量計算機 估算維持體重熱量，顯示減重目標如何影響計算量。估計不會自動傳入 App。