Dziennik żywieniowy
Rejestruj swoje posiłki i sprawdzaj, ile pozostało z dziennego budżetu kalorii.
Podstawowe funkcje za darmo. Bez konta.
Poznaj korzyści dziennika żywieniowegoDlaczego warto prowadzić dziennik żywieniowy?
Dziennik żywieniowy pomaga zobaczyć, co jesz w ciągu dnia. Zapisywanie posiłków, przekąsek i napojów daje jaśniejszy obraz niż poleganie wyłącznie na pamięci.
Wpisy mogą ujawnić wzorce, takie jak długie przerwy między posiłkami lub częste podjadanie. Pomaga to znaleźć małe zmiany pasujące do codzienności i planować posiłki. Calotank pokazuje też, ile zostało z dziennego budżetu kalorii.
Więcej informacji: Poradnik Terveyskylä o dzienniku żywieniowym (po fińsku)
Jak prowadzić dziennik żywieniowy w Calotank
Zapisz posiłek
Wpisz kalorie i nazwę posiłku, a następnie zapisz. Ręczne zapisywanie jest bezpłatne.
Sprawdź bilans dnia
Wpis jest odejmowany od dziennego budżetu kalorii. Od razu widać, ile zostało.
Przejrzyj swoje wpisy
Otwórz wpisy z dnia, aby przejrzeć zapisane posiłki.
Wolisz zapisać posiłek ze zdjęcia? Szacunki ze zdjęć i tekstu są dostępne w płatnym Premium. Zobacz, jak to działa
Pytania o dziennik żywieniowy
Co zapisywać w dzienniku żywieniowym?
W dzienniku zapisuje się posiłki, przekąski i napoje. Calotank śledzi ich kalorie oraz pozostały dzienny budżet. Sprawdź kalorie porcji w kalkulatorze kalorii żywności.
Czy dziennik żywieniowy Calotank jest darmowy?
Tak. Ręczne zapisywanie kalorii i śledzenie dziennego budżetu jest bezpłatne. Nie potrzebujesz konta ani subskrypcji Premium. Flex i dni Joker również są darmowe.
Czy mogę zapisać posiłek ze zdjęcia?
Tak. Płatne Premium szacuje kalorie posiłku ze zdjęcia lub tekstu. Przed zapisaniem sprawdź jedzenie, porcję i kalorie. Poznaj zapisywanie ze zdjęcia.
Czy dziennik żywieniowy jest dostępny na Androidzie?
Tak. Calotank jest dostępny na Androida w Google Play i na iPhone’a w App Store. Podstawowe funkcje są bezpłatne i nie wymagają konta.
Czy mogę prowadzić dziennik żywieniowy na tej stronie?
Zapisuj posiłki w aplikacji Calotank. Ta strona wyjaśnia korzyści dziennika żywieniowego i pokazuje, jak działa zapisywanie posiłków.
Jak oszacować dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego szacuje kalorie na utrzymanie masy ciała i pokazuje wpływ celu odchudzania na wynik. Szacunek nie przenosi się automatycznie do aplikacji.