Kalorie w bananie
1 banan
109 kcal
Świeży banan · około 125 g
- Białko
- 1,5 g
- Węglowodany
- 22,9 g
- Tłuszcz
- 0,5 g
- Błonnik
- 2,3 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Świeży banan · jedna sztuka lub porcja ≈ 125 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ banany(63 g) | 55 kcal |
| 1 banan(125 g) | 109 kcal |
| 2 banany(250 g) | 219 kcal |
| 3 banany(375 g) | 328 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Świeży banan · 1 banan (125 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 109 kcal | 88 kcal |
| Białko | 1,5 g | 1,2 g |
| Węglowodany | 22,9 g | 18,3 g |
| Tłuszcz | 0,5 g | 0,4 g |
| Błonnik | 2,3 g | 1,8 g |
| Cukry | 16,9 g | 13,5 g |
| Sól | 0,02 g | 0,01 g |
Kalorie w bananie na porcję
1 banan zawiera około 109 kcal. Przykład to średniej wielkości obrany banan. Jego 125 g części jadalnej nie obejmuje skórki.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 1,5 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 88 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Ile kalorii jest w małym lub dużym bananie?
Wybierz mały, średni lub duży. Przykładowe wagi Fineli to 100, 125 i 150 g bez skórki. Te rozmiary są szacunkami wizualnymi; banany, które wyglądają podobnie, mogą ważyć różne ilości.
Jak obliczyć połowę banana?
Wybierz ½, aby zmniejszyć o połowę kalorie i składniki odżywcze dla wybranego rozmiaru. Można również wpisać 1,5 za półtora banana.
Czy mogę tego użyć do koktajli lub chipsów bananowych?
W przypadku smoothie oblicz tutaj ilość świeżego banana i dodaj oddzielnie mleko, jogurt i inne składniki. Suszone banany i chipsy bananowe wymagają własnych wartości odżywczych lub etykiety na opakowaniu.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 100 g · Średni 125 g · Duży 150 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano