Kalorie w awokado
1 awokado
238 kcal
Bez skórki i pestki · około 120 g
- Białko
- 3,2 g
- Węglowodany
- 0,9 g
- Tłuszcz
- 23,3 g
- Błonnik
- 8 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Bez skórki i pestki · jedna sztuka lub porcja ≈ 120 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ awokado(60 g) | 119 kcal |
| 1 awokado(120 g) | 238 kcal |
| 2 awokado(240 g) | 476 kcal |
| 3 awokado(360 g) | 713 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Bez skórki i pestki · 1 awokado (120 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 238 kcal | 198 kcal |
| Białko | 3,2 g | 2,6 g |
| Węglowodany | 0,9 g | 0,8 g |
| Tłuszcz | 23,3 g | 19,4 g |
| Błonnik | 8 g | 6,7 g |
| Cukry | 0,8 g | 0,7 g |
| Sól | 0,02 g | 0,02 g |
Kalorie w awokado na porcję
1 awokado zawiera około 238 kcal. Przykładem jest średnie awokado zawierające 120 g jadalnego miąższu, bez skórki i pestki.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 3,2 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 198 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Ile kalorii jest w połowie awokado?
Wybierz ½ i rozmiar awokado, aby zobaczyć kalorie, tłuszcz, błonnik i inne składniki odżywcze. Pół średniego awokado oznacza tutaj 60 g jadalnego miąższu.
Czy skórka i pestka są uwzględnione?
Nie. Małe awokado reprezentuje 100 g jadalnego miąższu, a średnie 120 g. Odmiana i rzeczywista wielkość owoców wpływają na wielkość porcji.
Jak obliczyć tosty z awokado lub guacamole?
Oblicz tutaj ilość awokado i osobno dodaj chleb, pastę i inne składniki. W przypadku gotowego guacamole użyj etykiety na opakowaniu lub odpowiedniego wpisu w kalkulatorze żywności.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 100 g · Średni 120 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano