Calorie dell'avocado
1 avocado
238 calorie
Senza buccia e nocciolo · circa 120 g
- Proteine
- 3,2 g
- Carboidrati
- 0,9 g
- Grassi
- 23,3 g
- Fibra
- 8 g
Una stima che utilizza una dimensione della porzione familiare. Le calorie qui significano chilocalorie (kcal). Fonte e dimensioni delle porzioni
Quante calorie ci sono nella tua porzione?
Senza buccia e nocciolo · un pezzo o una porzione ≈ 120 g
| Quantità | Calorie, circa |
|---|---|
| ½ avocado(60 g) | 119 calorie |
| 1 avocado(120 g) | 238 calorie |
| 2 avocado(240 g) | 476 calorie |
| 3 avocado(360 g) | 713 calorie |
Valori nutrizionali per porzione e per 100 grammi
Senza buccia e nocciolo · 1 avocado (120 g)
| Nutriente | Porzione | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 238 kcal | 198 kcal |
| Proteine | 3,2 g | 2,6 g |
| Carboidrati | 0,9 g | 0,8 g |
| Grassi | 23,3 g | 19,4 g |
| Fibra | 8 g | 6,7 g |
| Zuccheri | 0,8 g | 0,7 g |
| Sale | 0,02 g | 0,02 g |
Calorie dell'avocado per porzione
1 avocado contiene circa 238 calorie. L'esempio è un avocado medio con 120 g di polpa commestibile, escluse buccia e nocciolo.
Questa porzione contiene circa questa quantità di proteine: 3,2 g. Per 100 g, il valore energetico è di circa 198 kcal. Fineli.
Ora conosci le calorie. Registrale in Calotank.
Inserisci il nome della tua porzione e le calorie per vedere cosa rimane nel tuo budget giornaliero. La registrazione manuale è gratuita.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono in mezzo avocado?
Scegli ½ e la dimensione dell'avocado per visualizzare calorie, grassi, fibre e altri nutrienti. Mezzo avocado medio qui significa 60 g di polpa commestibile.
Sono inclusi la buccia e il nocciolo?
No. Un avocado piccolo rappresenta 100 g di polpa commestibile e uno medio 120 g. La varietà e la dimensione effettiva del frutto influiscono sulla tua porzione.
Come calcolo l'avocado toast o il guacamole?
Calcola qui l'avocado e aggiungi il pane, la crema spalmabile e gli altri ingredienti separatamente. Per il guacamole già pronto, utilizza l'etichetta della confezione o la voce corrispondente del calcolatore alimentare.
Fonti, porzioni e metodo
Valori nutrizionali e peso dei singoli alimenti o delle porzioni: dati aperti di THL/Fineli 20.0, scaricati il 2026-09-22. Calotank ha aggiunto nomi di porzioni comuni e calcolato i risultati a partire dai valori della fonte.
Le porzioni sono esempi, non raccomandazioni o pesi garantiti. Controlla le parti commestibili e la preparazione nella fonte. Si usano i pesi di questa voce.
Esempi di peso per pezzi o porzioni di questo alimento: Piccolo 100 g · Medio 120 g.
Nutrizione della porzione = numero di articoli × peso di un articolo o porzione × valore nutritivo per 100 g ÷ 100. I calcoli mantengono la precisione della fonte; solo i risultati visualizzati vengono arrotondati. I valori mancanti vengono visualizzati come un trattino. La modifica del calcolatore non salva né invia input a un server o all'app.
Fineli dati aperti · CC BY 4.0. Calotank è indipendente e non è prodotto o approvato da THL.
Calotank · Aggiornato