அவகாடோ கலோரிகள்
1 அவகாடோ
238 கலோரிகள்
தோலும் கொட்டையும் இல்லாமல் · சுமார் 120 g
- புரதம்
- 3.2 g
- கார்போஹைட்ரேட்
- 0.9 g
- கொழுப்பு
- 23.3 g
- நார்ச்சத்து
- 8 g
பழக்கமான உணவு அளவின் மதிப்பீடு. இங்கு கலோரிகள் என்பது கிலோகலோரிகளைக் (kcal) குறிக்கும். ஆதாரமும் உணவு அளவுகளும்
உங்கள் உணவு அளவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
தோலும் கொட்டையும் இல்லாமல் · ஒரு பொருள் அல்லது ஒரு பரிமாறல் ≈ 120 g
| அளவு | கலோரிகள், சுமார் |
|---|---|
| ½ அவகாடோக்கள்(60 g) | 119 கலோரிகள் |
| 1 அவகாடோ(120 g) | 238 கலோரிகள் |
| 2 அவகாடோக்கள்(240 g) | 476 கலோரிகள் |
| 3 அவகாடோக்கள்(360 g) | 713 கலோரிகள் |
ஒரு பரிமாறலுக்கும் 100 கிராமுக்கும் உரிய ஊட்டச்சத்து
தோலும் கொட்டையும் இல்லாமல் · 1 அவகாடோ (120 g)
| ஊட்டச்சத்து கூறு | பரிமாறும் அளவு | 100 g |
|---|---|---|
| ஆற்றல் | 238 kcal | 198 kcal |
| புரதம் | 3.2 g | 2.6 g |
| கார்போஹைட்ரேட் | 0.9 g | 0.8 g |
| கொழுப்பு | 23.3 g | 19.4 g |
| நார்ச்சத்து | 8 g | 6.7 g |
| சர்க்கரைகள் | 0.8 g | 0.7 g |
| உப்பு | 0.02 g | 0.02 g |
அவகாடோ கலோரிகள் ஒரு பரிமாறலுக்கு
1 அவகாடோ சுமார் கொண்டுள்ளது 238 கலோரிகள். எடுத்துக்காட்டு நடுத்தர அவகாடோ; தோல், கொட்டை இல்லாமல் உண்ணக்கூடிய சதை 120 g.
இந்த உணவு அளவிலுள்ள புரதம் சுமார் 3.2 g. 100 g க்கு ஆற்றல் மதிப்பு சுமார் 198 kcal. Fineli.
கலோரிகள் கிடைத்தன. Calotank இல் பதிவு செய்யுங்கள்.
உணவு அளவின் பெயரையும் கலோரிகளையும் உள்ளிட்டு தினசரி வரம்பில் மீதமுள்ளதைப் பாருங்கள். கைமுறைப் பதிவு இலவசம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
அரை அவகாடோவில் எவ்வளவு கலோரிகள்?
கலோரிகள், கொழுப்பு, நார்ச்சத்து, பிற ஊட்டச்சத்தைப் பார்க்க ½ மற்றும் அவகாடோ அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இங்கு பாதி நடுத்தரம் என்பது உண்ணக்கூடிய சதை 60 g.
தோலும் கொட்டையும் அடங்குமா?
இல்லை. சிறியது உண்ணக்கூடிய சதை 100 g, நடுத்தரம் 120 g. வகையும் பழத்தின் உண்மையான அளவும் உங்கள் உணவு அளவை மாற்றும்.
அவகாடோ டோஸ்ட் அல்லது குவாக்கமோலியைக் கணக்கிடுவது எப்படி?
இங்கு அவகாடோவைக் கணக்கிட்டு ரொட்டி, தடவல், பிற பொருட்களைத் தனியாகச் சேர்க்கவும். தயார்செய்யப்பட்ட குவாக்கமோலிக்கு லேபிள் அல்லது ஒத்த உணவுக் கணிப்பான் பதிவைப் பயன்படுத்தவும்.
ஆதாரங்கள், அளவுகள், முறை
ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள், துண்டு/அளவு எடைகள்: THL, Fineli திறந்த தரவு 20.0, பதிவிறக்கம் 2026-09-22. Calotank அன்றாட அளவுப் பெயர்களைச் சேர்த்து மூல மதிப்புகளிலிருந்து முடிவுகளைக் கணக்கிட்டுள்ளது.
உணவு அளவுகள் எடுத்துக்காட்டுகள் மட்டுமே; பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளோ ஒவ்வொரு உணவிற்கும் உறுதியான எடைகளோ அல்ல. ஆதாரப் பதிவில் உண்ணக்கூடிய பகுதிகளையும் சமைத்த நிலையையும் சரிபாருங்கள். கணக்கீடு இந்தக் குறிப்பிட்ட உணவின் அளவுக்கான எடையைப் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த உணவின் எடுத்துக்காட்டு துண்டு அல்லது அளவு எடைகள்: சிறியது 100 g · நடுத்தரம் 120 g.
உணவு அளவின் ஊட்டச்சத்து = எண்ணிக்கை × ஒரு பொருள் அல்லது பரிமாறலின் எடை × 100 g-க்கான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ÷ 100. கணக்கில் ஆதாரத்தின் துல்லியம் தக்கவைக்கப்படும்; காட்டப்படும் முடிவுகள் மட்டுமே சுற்றாக்கப்படும். கிடைக்காத மதிப்புகள் கோடாகக் காட்டப்படும். கணிப்பானில் மாற்றுவது தகவல்களைச் சேவையகத்திற்கோ செயலிக்கோ சேமிக்கவோ அனுப்பவோ செய்யாது.
Fineli திறந்த தரவு · CC BY 4.0. Calotank சுயாதீனமானது; THL தயாரித்ததோ அங்கீகரித்ததோ அல்ல.
Calotank · புதுப்பிக்கப்பட்டது