முட்டைக் கலோரிகள்
1 முட்டை
74 கலோரிகள்
வேகவைத்தது · சுமார் 55 g
- புரதம்
- 6.9 g
- கார்போஹைட்ரேட்
- 0.2 g
- கொழுப்பு
- 5.1 g
- நார்ச்சத்து
- 0 g
பழக்கமான உணவு அளவின் மதிப்பீடு. இங்கு கலோரிகள் என்பது கிலோகலோரிகளைக் (kcal) குறிக்கும். ஆதாரமும் உணவு அளவுகளும்
உங்கள் உணவு அளவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
வேகவைத்தது · ஒரு பொருள் அல்லது ஒரு பரிமாறல் ≈ 55 g
| அளவு | கலோரிகள், சுமார் |
|---|---|
| ½ முட்டைகள்(28 g) | 37 கலோரிகள் |
| 1 முட்டை(55 g) | 74 கலோரிகள் |
| 2 முட்டைகள்(110 g) | 148 கலோரிகள் |
| 3 முட்டைகள்(165 g) | 221 கலோரிகள் |
ஒரு பரிமாறலுக்கும் 100 கிராமுக்கும் உரிய ஊட்டச்சத்து
வேகவைத்தது · 1 முட்டை (55 g)
| ஊட்டச்சத்து கூறு | பரிமாறும் அளவு | 100 g |
|---|---|---|
| ஆற்றல் | 74 kcal | 134 kcal |
| புரதம் | 6.9 g | 12.6 g |
| கார்போஹைட்ரேட் | 0.2 g | 0.3 g |
| கொழுப்பு | 5.1 g | 9.2 g |
| நார்ச்சத்து | 0 g | 0 g |
| சர்க்கரைகள் | 0.2 g | 0.3 g |
| உப்பு | 0.15 g | 0.28 g |
முட்டைக் கலோரிகள் ஒரு பரிமாறலுக்கு
1 முட்டை சுமார் கொண்டுள்ளது 74 கலோரிகள். எடுத்துக்காட்டு ஒரு வேகவைத்த முட்டை; உண்ணக்கூடிய எடை சுமார் 55 g, ஓடு இல்லாமல்.
இந்த உணவு அளவிலுள்ள புரதம் சுமார் 6.9 g. 100 g க்கு ஆற்றல் மதிப்பு சுமார் 134 kcal. Fineli.
சமைத்த நிலைகளை ஒப்பிடுங்கள்
| ஒரு உணவு அல்லது ஒரு பரிமாறல் | கலோரிகள், சுமார் |
|---|---|
| வேகவைத்தது(55 g) | 74 கலோரிகள் |
| கொழுப்பு சேர்க்காமல் வறுத்தது(55 g) | 82 கலோரிகள் |
| கொழுப்புடன் வறுத்தது(55 g) | 107 கலோரிகள் |
கலோரிகள் கிடைத்தன. Calotank இல் பதிவு செய்யுங்கள்.
உணவு அளவின் பெயரையும் கலோரிகளையும் உள்ளிட்டு தினசரி வரம்பில் மீதமுள்ளதைப் பாருங்கள். கைமுறைப் பதிவு இலவசம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இரண்டு முட்டைகளில் எவ்வளவு கலோரிகளும் புரதமும்?
தேர்ந்தெடுத்த தயாரிப்பின் கலோரிகளையும் புரதத்தையும் பார்க்க 2 தேர்ந்தெடுக்கவும். துண்டு எடை Fineli நடுத்தர முட்டை எடுத்துக்காட்டு; ஓடு அடங்கும் சில்லறை அளவுத் தரமல்ல.
வறுப்பது முட்டைக் கலோரிகளை எப்படி மாற்றுகிறது?
வேகவைத்த, கொழுப்பு சேர்க்காமல் வறுத்த, கொழுப்புடன் வறுத்த முட்டைகளுக்குத் தனிப் பதிவுகள் உள்ளன. அவை சராசரி தயாரித்த உணவுகள்; அதே முட்டையின் சமையலுக்கு முன், பின் அளவீடுகள் அல்ல. கொழுப்புடன் வறுத்த பதிவில் சமையல் கொழுப்பு ஏற்கெனவே அடங்கும்.
ஆம்லெட் அல்லது முட்டை வெள்ளை பற்றி?
சீஸ், பால் போன்ற ஆம்லெட் பொருட்களைத் தனியாகச் சேர்த்து சமையல் கொழுப்பை இருமுறை எண்ணுவதைத் தவிர்க்கவும். வெள்ளை மட்டும் எனில் உணவுக் கணிப்பானில் முட்டை வெள்ளையைத் தேடுங்கள்; முழு முட்டை மதிப்புகளில் மஞ்சள் கருவும் அடங்கும்.
ஆதாரங்கள், அளவுகள், முறை
ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள், துண்டு/அளவு எடைகள்: THL, Fineli திறந்த தரவு 20.0, பதிவிறக்கம் 2026-09-22. Calotank அன்றாட அளவுப் பெயர்களைச் சேர்த்து மூல மதிப்புகளிலிருந்து முடிவுகளைக் கணக்கிட்டுள்ளது.
உணவு அளவுகள் எடுத்துக்காட்டுகள் மட்டுமே; பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளோ ஒவ்வொரு உணவிற்கும் உறுதியான எடைகளோ அல்ல. ஆதாரப் பதிவில் உண்ணக்கூடிய பகுதிகளையும் சமைத்த நிலையையும் சரிபாருங்கள். கணக்கீடு இந்தக் குறிப்பிட்ட உணவின் அளவுக்கான எடையைப் பயன்படுத்துகிறது.
- Fineli: முட்டை, வேகவைத்தது
- Fineli: முட்டை, கொழுப்பும் உப்பும் சேர்க்காமல் பொரித்தது
- Fineli: முட்டை, வாணலியில் பொரித்தது
இந்த உணவின் எடுத்துக்காட்டு துண்டு அல்லது அளவு எடைகள்: நடுத்தரம் 55 g.
உணவு அளவின் ஊட்டச்சத்து = எண்ணிக்கை × ஒரு பொருள் அல்லது பரிமாறலின் எடை × 100 g-க்கான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ÷ 100. கணக்கில் ஆதாரத்தின் துல்லியம் தக்கவைக்கப்படும்; காட்டப்படும் முடிவுகள் மட்டுமே சுற்றாக்கப்படும். கிடைக்காத மதிப்புகள் கோடாகக் காட்டப்படும். கணிப்பானில் மாற்றுவது தகவல்களைச் சேவையகத்திற்கோ செயலிக்கோ சேமிக்கவோ அனுப்பவோ செய்யாது.
Fineli திறந்த தரவு · CC BY 4.0. Calotank சுயாதீனமானது; THL தயாரித்ததோ அங்கீகரித்ததோ அல்ல.
Calotank · புதுப்பிக்கப்பட்டது