கோழிக் கலோரிகள்
1 கோழி இறைச்சித் துண்டு அளவு
267 கலோரிகள்
சமைத்த தோலற்ற கோழி மார்பு · சுமார் 160 g
- புரதம்
- 42.4 g
- கார்போஹைட்ரேட்
- 0 g
- கொழுப்பு
- 10.8 g
- நார்ச்சத்து
- 0 g
பழக்கமான உணவு அளவின் மதிப்பீடு. இங்கு கலோரிகள் என்பது கிலோகலோரிகளைக் (kcal) குறிக்கும். ஆதாரமும் உணவு அளவுகளும்
உங்கள் உணவு அளவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
சமைத்த தோலற்ற கோழி மார்பு · ஒரு பொருள் அல்லது ஒரு பரிமாறல் ≈ 160 g
| அளவு | கலோரிகள், சுமார் |
|---|---|
| ½ கோழி இறைச்சித் துண்டு அளவுகள்(80 g) | 134 கலோரிகள் |
| 1 கோழி இறைச்சித் துண்டு அளவு(160 g) | 267 கலோரிகள் |
| 2 கோழி இறைச்சித் துண்டு அளவுகள்(320 g) | 535 கலோரிகள் |
| 3 கோழி இறைச்சித் துண்டு அளவுகள்(480 g) | 802 கலோரிகள் |
ஒரு பரிமாறலுக்கும் 100 கிராமுக்கும் உரிய ஊட்டச்சத்து
சமைத்த தோலற்ற கோழி மார்பு · 1 கோழி இறைச்சித் துண்டு அளவு (160 g)
| ஊட்டச்சத்து கூறு | பரிமாறும் அளவு | 100 g |
|---|---|---|
| ஆற்றல் | 267 kcal | 167 kcal |
| புரதம் | 42.4 g | 26.5 g |
| கார்போஹைட்ரேட் | 0 g | 0 g |
| கொழுப்பு | 10.8 g | 6.7 g |
| நார்ச்சத்து | 0 g | 0 g |
| சர்க்கரைகள் | 0 g | 0 g |
| உப்பு | 2.22 g | 1.39 g |
கோழிக் கலோரிகள் ஒரு பரிமாறலுக்கு
1 கோழி இறைச்சித் துண்டு அளவு சுமார் கொண்டுள்ளது 267 கலோரிகள். எடுத்துக்காட்டு 160 g சமைத்த தோலற்ற கோழி மார்பு. தனித் துண்டுகளின் அளவு மாறலாம்.
இந்த உணவு அளவிலுள்ள புரதம் சுமார் 42.4 g. 100 g க்கு ஆற்றல் மதிப்பு சுமார் 167 kcal. Fineli.
கலோரிகள் கிடைத்தன. Calotank இல் பதிவு செய்யுங்கள்.
உணவு அளவின் பெயரையும் கலோரிகளையும் உள்ளிட்டு தினசரி வரம்பில் மீதமுள்ளதைப் பாருங்கள். கைமுறைப் பதிவு இலவசம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஒரு கோழி இறைச்சித் துண்டில் எவ்வளவு கலோரிகள்?
துண்டுகளின் அளவு மாறும். இங்கு சமைத்த சிறிய அளவு 120 g, நடுத்தரம் 160 g, பெரியது 200 g. அருகிலுள்ளதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்; இவை எடுத்துக்காட்டு அளவுகள், ஒவ்வொரு துண்டின் நிலையான எடையல்ல.
பச்சை இறைச்சிப் பொட்டலத்தில் ஏன் வேறு மதிப்பு?
சமைப்பதில் கோழி நீரை இழப்பதால் 100 g மதிப்புகள் பச்சை இறைச்சியிலிருந்து மாறலாம். கணிப்பான் சமைத்த மார்பைப் பயன்படுத்துகிறது. ஊறுகலவை, தோல், பிற இறைச்சிப் பகுதிகளும் மதிப்புகளை மாற்றும்.
ரொட்டித்தூள் பூசிய அல்லது சாஸில் உள்ள கோழி பற்றி?
ஒத்த உணவை உணவுக் கணிப்பானில் தேடுங்கள் அல்லது செய்முறைப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும். சாதாரண மார்பு கிரீம் கோழி உணவு அல்லது நகெட்ஸிலிருந்து வேறுபடும். சாதம், பாஸ்தா, பக்க உணவுகள் இங்கு இல்லை.
ஆதாரங்கள், அளவுகள், முறை
ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள், துண்டு/அளவு எடைகள்: THL, Fineli திறந்த தரவு 20.0, பதிவிறக்கம் 2026-09-22. Calotank அன்றாட அளவுப் பெயர்களைச் சேர்த்து மூல மதிப்புகளிலிருந்து முடிவுகளைக் கணக்கிட்டுள்ளது.
உணவு அளவுகள் எடுத்துக்காட்டுகள் மட்டுமே; பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளோ ஒவ்வொரு உணவிற்கும் உறுதியான எடைகளோ அல்ல. ஆதாரப் பதிவில் உண்ணக்கூடிய பகுதிகளையும் சமைத்த நிலையையும் சரிபாருங்கள். கணக்கீடு இந்தக் குறிப்பிட்ட உணவின் அளவுக்கான எடையைப் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த உணவின் எடுத்துக்காட்டு துண்டு அல்லது அளவு எடைகள்: சிறியது 120 g · நடுத்தரம் 160 g · பெரியது 200 g.
உணவு அளவின் ஊட்டச்சத்து = எண்ணிக்கை × ஒரு பொருள் அல்லது பரிமாறலின் எடை × 100 g-க்கான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ÷ 100. கணக்கில் ஆதாரத்தின் துல்லியம் தக்கவைக்கப்படும்; காட்டப்படும் முடிவுகள் மட்டுமே சுற்றாக்கப்படும். கிடைக்காத மதிப்புகள் கோடாகக் காட்டப்படும். கணிப்பானில் மாற்றுவது தகவல்களைச் சேவையகத்திற்கோ செயலிக்கோ சேமிக்கவோ அனுப்பவோ செய்யாது.
Fineli திறந்த தரவு · CC BY 4.0. Calotank சுயாதீனமானது; THL தயாரித்ததோ அங்கீகரித்ததோ அல்ல.
Calotank · புதுப்பிக்கப்பட்டது