Θερμίδες κοτόπουλου
1 μερίδα φιλέτου κοτόπουλου
267 θερμίδες
Μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα · περίπου 160 g
- Πρωτεΐνη
- 42,4 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λίπος
- 10,8 g
- Φυτικές ίνες
- 0 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 160 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ μερίδες φιλέτου κοτόπουλου(80 g) | 134 θερμίδες |
| 1 μερίδα φιλέτου κοτόπουλου(160 g) | 267 θερμίδες |
| 2 μερίδες φιλέτου κοτόπουλου(320 g) | 535 θερμίδες |
| 3 μερίδες φιλέτου κοτόπουλου(480 g) | 802 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα · 1 μερίδα φιλέτου κοτόπουλου (160 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 267 kcal | 167 kcal |
| Πρωτεΐνη | 42,4 g | 26,5 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g | 0 g |
| Λίπος | 10,8 g | 6,7 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g | 0 g |
| Σάκχαρα | 0 g | 0 g |
| Αλάτι | 2,22 g | 1,39 g |
Θερμίδες κοτόπουλου ανά μερίδα
1 μερίδα φιλέτου κοτόπουλου περιέχει περίπου 267 θερμίδες. Το παράδειγμα είναι μερίδα 160 g μαγειρεμένου στήθους κοτόπουλου χωρίς δέρμα. Τα φιλέτα μπορεί να διαφέρουν σε μέγεθος.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 42,4 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 167 kcal. Fineli.
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα φιλέτο κοτόπουλου;
Τα μεγέθη φιλέτου ποικίλλουν. Εδώ η μικρή μαγειρεμένη μερίδα είναι 120 g, η μεσαία 160 g και η μεγάλη 200 g. Διάλεξε την πιο κοντινή: είναι ενδεικτικές μερίδες, όχι τυπικό βάρος για κάθε φιλέτο.
Γιατί η συσκευασία ωμού προϊόντος δείχνει διαφορετική τιμή;
Το κοτόπουλο χάνει νερό στο μαγείρεμα, οπότε οι τιμές ανά 100 g μπορεί να διαφέρουν από το ωμό κρέας. Ο υπολογιστής χρησιμοποιεί μαγειρεμένο στήθος. Μαρινάδες, δέρμα και άλλα κομμάτια κοτόπουλου αλλάζουν επίσης τις διατροφικές τιμές.
Τι γίνεται με παναρισμένο κοτόπουλο ή κοτόπουλο σε σάλτσα;
Βρες το αντίστοιχο πιάτο στον υπολογιστή τροφίμων ή άθροισε τα υλικά της συνταγής σου. Το σκέτο στήθος διαφέρει από πιάτο κοτόπουλου με κρέμα ή nuggets. Ρύζι, ζυμαρικά και άλλα συνοδευτικά δεν περιλαμβάνονται εδώ.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 120 g · Μεσαίο 160 g · Μεγάλο 200 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε