Θερμίδες μπανάνας
1 μπανάνα
109 θερμίδες
Φρέσκια μπανάνα · περίπου 125 g
- Πρωτεΐνη
- 1,5 g
- Υδατάνθρακες
- 22,9 g
- Λίπος
- 0,5 g
- Φυτικές ίνες
- 2,3 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Φρέσκια μπανάνα · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 125 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ μπανάνες(63 g) | 55 θερμίδες |
| 1 μπανάνα(125 g) | 109 θερμίδες |
| 2 μπανάνες(250 g) | 219 θερμίδες |
| 3 μπανάνες(375 g) | 328 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Φρέσκια μπανάνα · 1 μπανάνα (125 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 109 kcal | 88 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,5 g | 1,2 g |
| Υδατάνθρακες | 22,9 g | 18,3 g |
| Λίπος | 0,5 g | 0,4 g |
| Φυτικές ίνες | 2,3 g | 1,8 g |
| Σάκχαρα | 16,9 g | 13,5 g |
| Αλάτι | 0,02 g | 0,01 g |
Θερμίδες μπανάνας ανά μερίδα
1 μπανάνα περιέχει περίπου 109 θερμίδες. Το παράδειγμα είναι μεσαία ξεφλουδισμένη μπανάνα. Το βρώσιμο βάρος των 125 g δεν περιλαμβάνει τη φλούδα.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 1,5 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 88 kcal. Fineli.
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μια μικρή ή μεγάλη μπανάνα;
Διάλεξε μικρή, μεσαία ή μεγάλη. Τα ενδεικτικά βάρη Fineli είναι 100, 125 και 150 g χωρίς φλούδα. Τα μεγέθη είναι οπτικές εκτιμήσεις· μπανάνες που μοιάζουν μπορεί να ζυγίζουν διαφορετικά.
Πώς υπολογίζω μισή μπανάνα;
Επίλεξε ½ για να μοιράσεις στη μέση τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά του επιλεγμένου μεγέθους. Μπορείς επίσης να συμπληρώσεις 1.5 για μιάμιση μπανάνα.
Μπορώ να το χρησιμοποιήσω για smoothie ή τσιπς μπανάνας;
Για smoothie, υπολόγισε εδώ τη φρέσκια μπανάνα και πρόσθεσε χωριστά γάλα, γιαούρτι και άλλα υλικά. Η αποξηραμένη μπανάνα και τα τσιπς μπανάνας χρειάζονται δικές τους διατροφικές τιμές ή ετικέτα συσκευασίας.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 100 g · Μεσαίο 125 g · Μεγάλο 150 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε