केले की कैलोरी
1 केला
109 कैलोरी
ताज़ा केला · के बारे में 125 जी
- प्रोटीन
- 1.5 g
- कार्बोहाइड्रेट
- 22.9 g
- वसा
- 0.5 g
- फाइबर
- 2.3 g
परिचित हिस्से के आकार का उपयोग करके एक अनुमान। यहां कैलोरी का मतलब किलोकैलोरी (kcal) है। स्रोत और खाने की मात्रा
आपकी खाने की मात्रा में कितनी कैलोरी हैं?
ताज़ा केला · एक नग या एक सर्विंग ≈ 125 जी
| मात्रा | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| ½ केले(63 जी) | 55 कैलोरी |
| 1 केला(125 जी) | 109 कैलोरी |
| 2 केले(250 जी) | 219 कैलोरी |
| 3 केले(375 जी) | 328 कैलोरी |
प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम पोषण
ताज़ा केला · 1 केला (125 g)
| पोषक तत्व | सर्विंग | 100 ग्राम |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 109 kcal | 88 kcal |
| प्रोटीन | 1.5 g | 1.2 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.9 g | 18.3 g |
| वसा | 0.5 g | 0.4 g |
| फाइबर | 2.3 g | 1.8 g |
| शर्करा | 16.9 g | 13.5 g |
| नमक | 0.02 g | 0.01 g |
केले की कैलोरी प्रति सेवारत
1 केला के बारे में शामिल है 109 कैलोरी. उदाहरण एक मध्यम छिलके वाला केला है। इसके 125 ग्राम खाने योग्य वजन में छिलका शामिल नहीं है।
इस सर्विंग में प्रोटीन लगभग है 1.5 जी. प्रति 100 ग्राम में ऊर्जा मान लगभग होता है 88 किलो कैलोरी. Fineli.
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यह देखने के लिए कि आपके दैनिक बजट में क्या बचा है, अपने हिस्से का नाम और कैलोरी दर्ज करें। मैन्युअल लॉगिंग निःशुल्क है.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एक छोटे या बड़े केले में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा, मध्यम या बड़ा चुनें। Fineli उदाहरण का वजन छिलके के बिना 100, 125 और 150 ग्राम है। ये आकार दृश्य अनुमान हैं; एक जैसे दिखने वाले केले का वजन अलग-अलग मात्रा में हो सकता है।
मैं आधे केले की गणना कैसे करूँ?
चयनित आकार के लिए कैलोरी और पोषक तत्वों को आधा करने के लिए ½ चुनें। आप डेढ़ केले के लिए 1.5 भी दर्ज कर सकते हैं।
क्या मैं इसका उपयोग स्मूदी या केले के चिप्स के लिए कर सकता हूँ?
स्मूदी के लिए, यहां ताजे केले की गणना करें और दूध, दही और अन्य सामग्री अलग से मिलाएं। सूखे केले और केले के चिप्स को अपने स्वयं के पोषण मूल्यों या पैकेज लेबल की आवश्यकता होती है।
स्रोत, भाग का आकार और विधि
पोषण मूल्य और टुकड़ा/भाग वजन: टीएचएल, Fineli खुला डेटा 20.0, डाउनलोड किया गया 2026-09-22। Calotank ने रोजमर्रा के हिस्से के नाम जोड़े हैं और स्रोत मूल्यों से परिणामों की गणना की है।
सर्विंग उदाहरण हैं, हर खाद्य पदार्थ के लिए सुझाई गई मात्रा या तय वज़न नहीं। स्रोत रिकॉर्ड में खाने योग्य हिस्से और पकाने का तरीका देखें। गणना में इसी खास रिकॉर्ड की सर्विंग का वज़न इस्तेमाल होता है।
इस भोजन के लिए उदाहरण टुकड़ा या भाग वजन: छोटा 100 g · मध्यम 125 g · बड़ा 150 g.
खाने की मात्रा का पोषण = नग की संख्या × एक नग या सर्विंग का वज़न × प्रति 100 g पोषण मान ÷ 100। गणना में स्रोत की सटीकता रखी जाती है; केवल दिखाए परिणाम राउंड होते हैं। उपलब्ध न होने वाले मान डैश से दिखते हैं। कैलकुलेटर में बदलने पर जानकारी सर्वर या ऐप पर न सहेजी जाती है, न भेजी जाती है।
Fineli खुला डेटा · CC BY 4.0. Calotank स्वतंत्र है और टीएचएल द्वारा निर्मित या समर्थित नहीं है।
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