Calorías del plátano
1 plátano
109 calorías
Plátano fresco · aproximadamente 125 g
- Proteínas
- 1,5 g
- Hidratos de carbono
- 22,9 g
- Grasas
- 0,5 g
- Fibra
- 2,3 g
Estimación basada en una ración habitual. Aquí calorías significa kilocalorías (kcal). Fuente y tamaños de las raciones
¿Cuántas calorías tiene tu ración?
Plátano fresco · una unidad o ración ≈ 125 g
| Cantidad | Calorías aproximadas |
|---|---|
| ½ plátanos(63 g) | 55 calorías |
| 1 plátano(125 g) | 109 calorías |
| 2 plátanos(250 g) | 219 calorías |
| 3 plátanos(375 g) | 328 calorías |
Valores nutricionales por porción y por 100 gramos
Plátano fresco · 1 plátano (125 g)
| Nutriente | Porción | 100 g |
|---|---|---|
| Energía | 109 kcal | 88 kcal |
| Proteínas | 1,5 g | 1,2 g |
| Hidratos de carbono | 22,9 g | 18,3 g |
| Grasas | 0,5 g | 0,4 g |
| Fibra | 2,3 g | 1,8 g |
| Azúcares | 16,9 g | 13,5 g |
| Sal | 0,02 g | 0,01 g |
Calorías del plátano por porción
1 plátano contiene aproximadamente 109 calorías. El ejemplo es un plátano mediano pelado. Los 125 g de peso comestible no incluyen la piel.
Esta porción contiene aproximadamente esta cantidad de proteínas: 1,5 g. Por 100 g, el valor energético es de aproximadamente 88 kcal. Fineli.
Ya conoces las calorías. Regístralas en Calotank.
Ingrese el nombre de su porción y las calorías para ver lo que queda en su presupuesto diario. El registro manual es gratuito.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un plátano pequeño o grande?
Elija pequeño, mediano o grande. Los pesos de ejemplo de Fineli son 100, 125 y 150 g sin piel. Estos tamaños son estimaciones visuales; Los plátanos que parecen similares pueden pesar cantidades diferentes.
¿Cómo calculo medio plátano?
Elija ½ para reducir a la mitad las calorías y nutrientes del tamaño seleccionado. También puedes ingresar 1,5 por un plátano y medio.
¿Puedo usar esto para batidos o chips de plátano?
Para un batido, calcula aquí el plátano fresco y añade la leche, el yogur y los demás ingredientes por separado. Los plátanos secos y los chips de plátano necesitan sus propios valores nutricionales o la etiqueta del paquete.
Fuentes, tamaños de porciones y método.
Valores nutricionales y pesos de pieza/porción: THL, datos abiertos de Fineli 20.0, descargado 2026-09-22. Calotank ha agregado nombres de porciones cotidianas y ha calculado resultados a partir de los valores fuente.
Las porciones son ejemplos, no recomendaciones ni pesos garantizados. Consulta las partes comestibles y la preparación en la fuente. Se usan los pesos de esta entrada.
Ejemplo de peso de piezas o porciones de este alimento: Pequeño 100 g · Mediano 125 g · Grande 150 g.
Nutrición de la porción = número de artículos × peso de un artículo o porción × valor de nutrientes por 100 g ÷ 100. Los cálculos conservan la precisión de la fuente; sólo los resultados mostrados están redondeados. Los valores faltantes aparecen como un guión. Cambiar la calculadora no guarda ni envía entradas a un servidor o a la aplicación.
Datos abiertos de Fineli · CC BY 4.0. Calotank es independiente y no está producido ni respaldado por THL.
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