Calorie delle banane
1 banana
109 calorie
Banana fresca · circa 125 g
- Proteine
- 1,5 g
- Carboidrati
- 22,9 g
- Grassi
- 0,5 g
- Fibra
- 2,3 g
Una stima che utilizza una dimensione della porzione familiare. Le calorie qui significano chilocalorie (kcal). Fonte e dimensioni delle porzioni
Quante calorie ci sono nella tua porzione?
Banana fresca · un pezzo o una porzione ≈ 125 g
| Quantità | Calorie, circa |
|---|---|
| ½ banane(63 g) | 55 calorie |
| 1 banana(125 g) | 109 calorie |
| 2 banane(250 g) | 219 calorie |
| 3 banane(375 g) | 328 calorie |
Valori nutrizionali per porzione e per 100 grammi
Banana fresca · 1 banana (125 g)
| Nutriente | Porzione | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 109 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 1,5 g | 1,2 g |
| Carboidrati | 22,9 g | 18,3 g |
| Grassi | 0,5 g | 0,4 g |
| Fibra | 2,3 g | 1,8 g |
| Zuccheri | 16,9 g | 13,5 g |
| Sale | 0,02 g | 0,01 g |
Calorie delle banane per porzione
1 banana contiene circa 109 calorie. L'esempio è una banana sbucciata media. Il suo peso commestibile di 125 g esclude la buccia.
Questa porzione contiene circa questa quantità di proteine: 1,5 g. Per 100 g, il valore energetico è di circa 88 kcal. Fineli.
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Domande frequenti
Quante calorie ci sono in una banana piccola o grande?
Scegli piccolo, medio o grande. I pesi dell'esempio Fineli sono 100, 125 e 150 g senza buccia. Queste dimensioni sono stime visive; le banane che sembrano simili possono pesare quantità diverse.
Come faccio a calcolare mezza banana?
Scegli ½ per dimezzare le calorie e i nutrienti per la taglia selezionata. Puoi anche inserire 1,5 per una banana e mezza.
Posso usarlo per frullati o chips di banana?
Per un frullato, calcola qui la banana fresca e aggiungi latte, yogurt e altri ingredienti separatamente. Le banane essiccate e le chips di banana necessitano di valori nutrizionali o di etichette sulla confezione specifici.
Fonti, porzioni e metodo
Valori nutrizionali e peso dei singoli alimenti o delle porzioni: dati aperti di THL/Fineli 20.0, scaricati il 2026-09-22. Calotank ha aggiunto nomi di porzioni comuni e calcolato i risultati a partire dai valori della fonte.
Le porzioni sono esempi, non raccomandazioni o pesi garantiti. Controlla le parti commestibili e la preparazione nella fonte. Si usano i pesi di questa voce.
Esempi di peso per pezzi o porzioni di questo alimento: Piccolo 100 g · Medio 125 g · Grande 150 g.
Nutrizione della porzione = numero di articoli × peso di un articolo o porzione × valore nutritivo per 100 g ÷ 100. I calcoli mantengono la precisione della fonte; solo i risultati visualizzati vengono arrotondati. I valori mancanti vengono visualizzati come un trattino. La modifica del calcolatore non salva né invia input a un server o all'app.
Fineli dati aperti · CC BY 4.0. Calotank è indipendente e non è prodotto o approvato da THL.
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