Kalorien in Bananen
1 Banane
109 Kalorien
Frische Banane · etwa 125 g
- Protein
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 22,9 g
- Fett
- 0,5 g
- Ballaststoffe
- 2,3 g
Eine Schätzung anhand einer bekannten Portionsgröße. Mit Kalorien sind hier Kilokalorien (kcal) gemeint. Quelle und Portionsgrößen
Wie viele Kalorien hat Ihre Portion?
Frische Banane · ein Stück oder eine Portion ≈ 125 g
| Menge | Kalorien, ca. |
|---|---|
| ½ Bananen(63 g) | 55 Kalorien |
| 1 Banane(125 g) | 109 Kalorien |
| 2 Bananen(250 g) | 219 Kalorien |
| 3 Bananen(375 g) | 328 Kalorien |
Nährwerte pro Portion und pro 100 Gramm
Frische Banane · 1 Banane (125 g)
| Nährstoff | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 109 kcal | 88 kcal |
| Protein | 1,5 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 22,9 g | 18,3 g |
| Fett | 0,5 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 1,8 g |
| Zucker | 16,9 g | 13,5 g |
| Salz | 0,02 g | 0,01 g |
Kalorien in Bananen pro Portion
1 Banane enthält ca 109 Kalorien. Das Beispiel ist eine mittelgroße geschälte Banane. Sein essbares Gewicht beträgt 125 g ohne Schale.
Diese Portion enthält etwa folgende Menge Eiweiß: 1,5 g. Pro 100 g liegt der Energiewert bei ca 88 kcal. Fineli.
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Geben Sie den Namen Ihrer Portion und die Kalorien ein, um zu sehen, was in Ihrem Tagesbudget noch übrig ist. Die manuelle Protokollierung ist kostenlos.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine kleine oder große Banane?
Wählen Sie klein, mittel oder groß. Die Beispielgewichte von Fineli betragen 100, 125 und 150 g ohne Schale. Bei diesen Größen handelt es sich um visuelle Schätzungen; Bananen, die ähnlich aussehen, können unterschiedlich viel wiegen.
Wie berechne ich eine halbe Banane?
Wählen Sie ½, um die Kalorien und Nährstoffe für die ausgewählte Größe zu halbieren. Sie können auch 1,5 für eineinhalb Bananen eingeben.
Kann ich das für Smoothies oder Bananenchips verwenden?
Für einen Smoothie berechnen Sie hier die frische Banane und fügen Milch, Joghurt und andere Zutaten separat hinzu. Getrocknete Bananen und Bananenchips benötigen eigene Nährwerte oder ein eigenes Verpackungsetikett.
Quellen, Portionsgrößen und Methode
Nährwerte und Stück-/Portionsgewichte: THL, offene Fineli-Daten 20.0, heruntergeladene 2026-09-22. Calotank hat alltägliche Portionsnamen hinzugefügt und Ergebnisse aus den Quellwerten berechnet.
Die Portionen sind Beispiele, keine Empfehlungen oder garantierten Stückgewichte. Prüfe essbare Bestandteile und Zubereitung im Quelldatensatz. Die Berechnung nutzt die Portionsgewichte dieses Eintrags.
Beispiel-Stück- oder Portionsgewichte für dieses Lebensmittel: Klein 100 g · Mittel 125 g · Groß 150 g.
Nährstoffmenge der Portion = Anzahl × Gewicht pro Stück oder Portion × Nährwert pro 100 g ÷ 100. Die Berechnung behält die Genauigkeit der Quelle bei; nur die angezeigten Ergebnisse werden gerundet. Fehlende Werte erscheinen als Strich. Änderungen im Rechner speichern keine Eingaben und senden sie nicht an einen Server oder die App.
Fineli offene Daten · CC BY 4.0. Calotank ist unabhängig und wird nicht von THL produziert oder unterstützt.
Calotank · Aktualisiert