Calorii de banane
1 banană
109 calorii
Banane proaspete · aproximativ 125 g
- Proteine
- 1,5 g
- Carbohidrați
- 22,9 g
- Grăsimi
- 0,5 g
- Fibre
- 2,3 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Banane proaspete · un aliment sau o porție ≈ 125 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ banane(63 g) | 55 calorii |
| 1 banană(125 g) | 109 calorii |
| 2 banane(250 g) | 219 calorii |
| 3 banane(375 g) | 328 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Banane proaspete · 1 banana (125 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 109 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 1,5 g | 1,2 g |
| Carbohidrați | 22,9 g | 18,3 g |
| Grăsimi | 0,5 g | 0,4 g |
| Fibre | 2,3 g | 1,8 g |
| Zaharuri | 16,9 g | 13,5 g |
| Sare | 0,02 g | 0,01 g |
Calorii de banane pe porție
1 banană conţine aproximativ 109 calorii. Exemplul este o banană cu coajă medie. Greutatea sa comestibilă de 125 g exclude coaja.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 1,5 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 88 kcal. Fineli.
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Câte calorii sunt într-o banană mică sau mare?
Alege mic, mediu sau mare. Exemplele de greutăți Fineli sunt 100, 125 și 150 g fără coajă. Aceste dimensiuni sunt estimări vizuale; bananele care arată similar pot cântări cantități diferite.
Cum calculez o jumătate de banană?
Alegeți ½ pentru a reduce la jumătate caloriile și nutrienții pentru dimensiunea selectată. De asemenea, puteți introduce 1,5 pentru o banană și jumătate.
Pot folosi asta pentru smoothie-uri sau chipsuri de banane?
Pentru un smoothie, calculează aici banana proaspătă și adaugă separat lapte, iaurt și alte ingrediente. Bananele uscate și chipsurile de banane au nevoie de propriile valori nutriționale sau de eticheta ambalajului.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Mic 100 g · Mediu 125 g · Mare 150 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat