Calorii de avocado
1 avocado
238 calorii
Fără piele și piatră · aproximativ 120 g
- Proteine
- 3,2 g
- Carbohidrați
- 0,9 g
- Grăsimi
- 23,3 g
- Fibre
- 8 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Fără piele și piatră · un aliment sau o porție ≈ 120 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ avocado(60 g) | 119 calorii |
| 1 avocado(120 g) | 238 calorii |
| 2 avocado(240 g) | 476 calorii |
| 3 avocado(360 g) | 713 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Fără piele și piatră · 1 avocado (120 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 238 kcal | 198 kcal |
| Proteine | 3,2 g | 2,6 g |
| Carbohidrați | 0,9 g | 0,8 g |
| Grăsimi | 23,3 g | 19,4 g |
| Fibre | 8 g | 6,7 g |
| Zaharuri | 0,8 g | 0,7 g |
| Sare | 0,02 g | 0,02 g |
Calorii de avocado pe porție
1 avocado conţine aproximativ 238 calorii. Exemplul este un avocado mediu cu 120 g pulpă comestibilă, excluzând pielea și sâmburele.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 3,2 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 198 kcal. Fineli.
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Câte calorii sunt într-o jumătate de avocado?
Alegeți ½ și dimensiunea de avocado pentru a vedea caloriile, grăsimile, fibrele și alți nutrienți. O jumătate de avocado mediu înseamnă aici 60 g de carne comestibilă.
Sunt incluse pielea și piatra?
Nu. Un avocado mic reprezintă 100 g carne comestibilă și unul mediu 120 g. Varietatea și dimensiunea reală a fructelor vă afectează porția.
Cum calculez pâine prăjită cu avocado sau guacamole?
Calculați aici avocado și adăugați separat pâinea, tartinatul și alte ingrediente. Pentru guacamole gata preparat, utilizați eticheta ambalajului sau o intrare potrivită a calculatorului pentru alimente.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Mic 100 g · Mediu 120 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat