아보카도 칼로리
1 아보카도
238 칼로리
피부와 돌이 없이 · 약 120 지
- 단백질
- 3.2 g
- 탄수화물
- 0.9 g
- 지방
- 23.3 g
- 식이섬유
- 8 g
친숙한 부분 크기를 사용한 추정치입니다. 여기서 칼로리는 킬로칼로리(kcal)를 의미합니다. 자료 출처와 분량
선택한 양은 몇 칼로리인가요?
피부와 돌이 없이 · 1개 또는 1회 분량 ≈ 120 지
| 수량 | 칼로리, 약. |
|---|---|
| ½ 아보카도(60 지) | 119 칼로리 |
| 1 아보카도(120 지) | 238 칼로리 |
| 2 아보카도(240 지) | 476 칼로리 |
| 3 아보카도(360 지) | 713 칼로리 |
한 회 분량 및 100 g당 영양 값
피부와 돌이 없이 · 1 아보카도 (120 g)
| 영양소 | 한 회 분량 | 100g |
|---|---|---|
| 에너지 | 238 kcal | 198 kcal |
| 단백질 | 3.2 g | 2.6 g |
| 탄수화물 | 0.9 g | 0.8 g |
| 지방 | 23.3 g | 19.4 g |
| 식이섬유 | 8 g | 6.7 g |
| 당류 | 0.8 g | 0.7 g |
| 소금 | 0.02 g | 0.02 g |
아보카도 칼로리 서빙 당
1 아보카도 약 포함 238 칼로리. 예는 껍질과 돌을 제외하고 식용 과육이 120g인 중간 크기 아보카도입니다.
이 분량의 단백질은 약 3.2 g. 100g당 에너지 값은 약 198 kcal. Fineli.
발견된 칼로리. Calotank에 기록하세요.
일일예산에 남은 금액을 확인하려면 섭취량 이름과 칼로리를 입력하세요. 수동 로깅은 무료입니다.
자주 묻는 질문
아보카도 반개에는 몇 칼로리가 있나요?
칼로리, 지방, 섬유질 및 기타 영양소를 보려면 ½개와 아보카도 크기를 선택하세요. 여기서 중간 크기 아보카도 반 개는 식용 가능한 과육 60g을 의미합니다.
가죽과 돌도 포함되어 있나요?
아니요. 작은 아보카도는 식용 과육 100g이고 중간 아보카도는 120g입니다. 과일의 다양성과 실제 크기가 섭취량에 영향을 미칩니다.
아보카도 토스트나 과카몰리의 양을 어떻게 계산하나요?
여기에 아보카도 양을 계산하고 빵, 스프레드, 기타 재료를 따로 추가하세요. 기성품 과카몰리의 경우 패키지 라벨이나 해당 음식 계산기 항목을 사용하세요.
소스, 부분 크기 및 방법
영양가 및 부분/부분 중량: THL, Fineli 공개 데이터 20.0, 다운로드된 2026-09-22. Calotank는 일상적인 부분 이름을 추가하고 소스 값에서 결과를 계산했습니다.
분량은 예시이며 모든 식품에 권장되는 양이나 일정한 무게를 보장하지 않습니다. 자료에서 먹을 수 있는 부위와 조리 상태를 확인하세요. 계산에는 해당 식품에 등록된 분량별 무게를 사용합니다.
이 식품의 조각 또는 부분 중량 예시: 작은 100 g · 중간 120 g.
섭취량의 영양 값 = 개수 × 1개 또는 1회 분량의 무게 × 100 g당 영양 값 ÷ 100. 계산은 자료의 정밀도를 유지하며 화면에 표시하는 결과만 반올림합니다. 자료에 없는 값은 대시로 표시됩니다. 계산기 입력을 변경해도 서버나 앱에 저장하거나 보내지 않습니다.
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