Calorieën in avocado
1 avocado
238 calorieën
Zonder schil en pit · ongeveer 120 g
- Eiwit
- 3,2 g
- Koolhydraten
- 0,9 g
- Vet
- 23,3 g
- Vezels
- 8 g
Een schatting op basis van een bekende portiegrootte. Calorieën betekenen hier kilocalorieën (kcal). Bron en portiegroottes
Hoeveel calorieën zitten er in jouw portie?
Zonder schil en pit · één stuk of portie ≈ 120 g
| Hoeveelheid | Calorieën, ca. |
|---|---|
| ½ avocado's(60 g) | 119 calorieën |
| 1 avocado(120 g) | 238 calorieën |
| 2 avocado's(240 g) | 476 calorieën |
| 3 avocado's(360 g) | 713 calorieën |
Voedingswaarden per portie en per 100 gram
Zonder schil en pit · 1 avocado (120 g)
| Voedingsstof | Portie | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 238 kcal | 198 kcal |
| Eiwit | 3,2 g | 2,6 g |
| Koolhydraten | 0,9 g | 0,8 g |
| Vet | 23,3 g | 19,4 g |
| Vezels | 8 g | 6,7 g |
| Suikers | 0,8 g | 0,7 g |
| Zout | 0,02 g | 0,02 g |
Calorieën in avocado per portie
1 avocado bevat ongeveer 238 calorieën. Het voorbeeld is een medium avocado met 120 gram eetbaar vruchtvlees, exclusief schil en pit.
De hoeveelheid eiwit in deze portie is ongeveer 3,2 g. Per 100 g is de energiewaarde ongeveer 198 kcal. Fineli.
Calorieën gevonden. Log ze in Calotank in.
Voer uw portienaam en calorieën in om te zien wat er nog over is in uw dagbudget. Handmatig registreren is gratis.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een halve avocado?
Kies ½ en de avocadogrootte om calorieën, vet, vezels en andere voedingsstoffen te zien. Een halve middelgrote avocado betekent hier 60 g eetbaar vruchtvlees.
Zijn de schil en pit inbegrepen?
Nee. Een kleine avocado vertegenwoordigt 100 g eetbaar vruchtvlees en een middelgrote avocado 120 g. De variatie en de werkelijke grootte van het fruit zijn van invloed op uw portie.
Hoe bereken ik avocadotoost of guacamole?
Bereken hier de avocado en voeg brood, smeersel en andere ingrediënten apart toe. Gebruik voor kant-en-klare guacamole het verpakkingslabel of een overeenkomstige vermelding in de voedselcalculator.
Bronnen, portiegroottes en werkwijze
Voedingswaarden en stuk-/portiegewichten: THL, Fineli open data 20.0, gedownload 2026-09-22. Calotank heeft alledaagse portienamen toegevoegd en resultaten berekend op basis van de bronwaarden.
Porties zijn voorbeelden, geen aanbevelingen of gegarandeerde gewichten. Controleer eetbare delen en bereiding in de bron. De berekening gebruikt de gewichten van deze vermelding.
Voorbeeld stuk- of portiegewichten voor dit voedingsmiddel: Klein 100 g · Middelgroot 120 g.
Voedingswaarde van de portie = aantal × gewicht per stuk of portie × voedingswaarde per 100 g ÷ 100. De berekening behoudt de precisie van de bron; alleen de getoonde resultaten worden afgerond. Ontbrekende waarden verschijnen als een streepje. Aanpassingen in de calculator slaan geen invoer op en sturen deze niet naar een server of de app.
Fineli open data · CC BY 4.0. Calotank is onafhankelijk en wordt niet geproduceerd of goedgekeurd door THL.
Calotank · Bijgewerkt