Calorieën in een ei
1 ei
74 calorieën
Gekookt · ongeveer 55 g
- Eiwit
- 6,9 g
- Koolhydraten
- 0,2 g
- Vet
- 5,1 g
- Vezels
- 0 g
Een schatting op basis van een bekende portiegrootte. Calorieën betekenen hier kilocalorieën (kcal). Bron en portiegroottes
Hoeveel calorieën zitten er in jouw portie?
Gekookt · één stuk of portie ≈ 55 g
| Hoeveelheid | Calorieën, ca. |
|---|---|
| ½ eieren(28 g) | 37 calorieën |
| 1 ei(55 g) | 74 calorieën |
| 2 eieren(110 g) | 148 calorieën |
| 3 eieren(165 g) | 221 calorieën |
Voedingswaarden per portie en per 100 gram
Gekookt · 1 ei (55 g)
| Voedingsstof | Portie | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 74 kcal | 134 kcal |
| Eiwit | 6,9 g | 12,6 g |
| Koolhydraten | 0,2 g | 0,3 g |
| Vet | 5,1 g | 9,2 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Suikers | 0,2 g | 0,3 g |
| Zout | 0,15 g | 0,28 g |
Calorieën in een ei per portie
1 ei bevat ongeveer 74 calorieën. Het voorbeeld is één gekookt ei met ongeveer 55 g eetbaar gewicht, exclusief de schaal.
De hoeveelheid eiwit in deze portie is ongeveer 6,9 g. Per 100 g is de energiewaarde ongeveer 134 kcal. Fineli.
Vergelijk bereidingswijzen
| Eén voedingsmiddel of portie | Calorieën, ca. |
|---|---|
| Gekookt(55 g) | 74 calorieën |
| Gebakken zonder toegevoegd vet(55 g) | 82 calorieën |
| Gebakken met vet(55 g) | 107 calorieën |
Calorieën gevonden. Log ze in Calotank in.
Voer uw portienaam en calorieën in om te zien wat er nog over is in uw dagbudget. Handmatig registreren is gratis.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën en hoeveel eiwitten zitten er in twee eieren?
Selecteer 2 om zowel de calorieën als de eiwitten van de door jou gekozen bereiding te zien. Het stukgewicht is het Fineli medium-ei-voorbeeld, niet een detailhandelsformaat inclusief de schaal.
Hoe verandert bakken de calorieën van eieren?
Er zijn aparte vermeldingen voor gekookte eieren, gebakken eieren zonder toegevoegd vet en eieren gebakken met vet. Ze beschrijven gemiddeld bereid voedsel, niet hetzelfde ei gemeten voor en na het koken. Bij de vermelding 'gebakken met vet' is al bakvet inbegrepen.
Hoe zit het met omeletten of eiwitten?
Voeg andere ingrediënten voor de omelet, zoals kaas en melk, apart toe en vermijd het tweemaal tellen van het kookvet. Voor alleen het eiwit van een ei: zoek naar eiwit van een ei in de caloriecalculator; waarden voor hele eieren omvatten de dooier.
Bronnen, portiegroottes en werkwijze
Voedingswaarden en stuk-/portiegewichten: THL, Fineli open data 20.0, gedownload 2026-09-22. Calotank heeft alledaagse portienamen toegevoegd en resultaten berekend op basis van de bronwaarden.
Porties zijn voorbeelden, geen aanbevelingen of gegarandeerde gewichten. Controleer eetbare delen en bereiding in de bron. De berekening gebruikt de gewichten van deze vermelding.
Voorbeeld stuk- of portiegewichten voor dit voedingsmiddel: Middelgroot 55 g.
Voedingswaarde van de portie = aantal × gewicht per stuk of portie × voedingswaarde per 100 g ÷ 100. De berekening behoudt de precisie van de bron; alleen de getoonde resultaten worden afgerond. Ontbrekende waarden verschijnen als een streepje. Aanpassingen in de calculator slaan geen invoer op en sturen deze niet naar een server of de app.
Fineli open data · CC BY 4.0. Calotank is onafhankelijk en wordt niet geproduceerd of goedgekeurd door THL.
Calotank · Bijgewerkt