卵のカロリー
1 卵
74 カロリー
煮付け · 約 55 g
- たんぱく質
- 6.9 g
- 炭水化物
- 0.2 g
- 脂質
- 5.1 g
- 食物繊維
- 0 g
身近な分量を使った目安です。ここでいうカロリーはキロカロリー（kcal）を指します。 情報源と分量の目安
食べる量は何カロリー？
煮付け · 1個または1回分 ≈ 55 g
| 数量 | カロリーの目安 |
|---|---|
| ½ 卵(28 g) | 37 カロリー |
| 1 卵(55 g) | 74 カロリー |
| 2 卵(110 g) | 148 カロリー |
| 3 卵(165 g) | 221 カロリー |
1回分と100 gあたりの栄養成分
煮付け · 1 卵 (55 g)
| 栄養成分 | 1回分 | 100g |
|---|---|---|
| エネルギー | 74 kcal | 134 kcal |
| たんぱく質 | 6.9 g | 12.6 g |
| 炭水化物 | 0.2 g | 0.3 g |
| 脂質 | 5.1 g | 9.2 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0 g |
| 糖類 | 0.2 g | 0.3 g |
| 食塩相当量 | 0.15 g | 0.28 g |
卵のカロリー 1回分あたり
1 卵 約が含まれています 74 カロリー. 例は殻を除いた可食重量約55gのゆで卵1個です。
この分量のたんぱく質は約 6.9 g. 100gあたりのエネルギー値は約 134 kcal。 Fineli.
調理方法を比較
| 1個または1人前 | カロリーの目安 |
|---|---|
| 煮付け(55 g) | 74 カロリー |
| 油を加えずに揚げたもの(55 g) | 82 カロリー |
| 油で揚げたもの(55 g) | 107 カロリー |
カロリーが判明しました。それらをCalotankに記録します。
分量の名前とカロリーを入力すると、1 日の予算の残りが表示されます。手動ログは無料です。
よくある質問
卵2個のカロリーとたんぱく質はどれくらい？
選択した調製物のカロリーとたんぱく質の両方を表示するには、2 を選択します。個数の重量はフィネリの中型卵の例であり、殻を含む小売サイズのグレードではありません。
揚げ物で卵のカロリーはどう変わる？
ゆで卵、油を加えずに揚げた卵、油を加えて揚げた卵には別の項目があります。これらは平均的な調理済み食品を表しており、調理前と調理後に測定した同じ卵ではありません。油で揚げたものには調理用油がすでに含まれています。
オムレツや卵白はどうでしょうか？
チーズや牛乳などの他のオムレツの材料を別々に追加し、調理用脂肪を 2 回カウントしないようにします。卵白のみの場合は、食品カロリー計算ツールで卵白を検索してください。全卵の値には卵黄が含まれます。
ソース、分量、作り方
栄養価と個数/分量の重量: THL、Fineli オープンデータ 20.0、ダウンロードされた 2026-09-22。 Calotank は、毎日の部位名とソース値からの計算結果を追加しました。
分量は例であり、推奨量やすべての食品に当てはまる重量ではありません。データで可食部と調理状態を確認してください。計算には、そのデータに記載された分量の重量を使用します。
この食品の 1 個または 1 回分の重量の例: 中 55 g.
部分栄養価 = 品目の数 × 1 品目または 1 食分の重量 × 100 g あたりの栄養価 ÷ 100。計算ではソースの精度が維持されます。表示された結果のみが四捨五入されます。欠損値はダッシュとして表示されます。計算ツールを変更しても、入力値は保存されず、サーバーまたはアプリに送信されません。
Fineliのオープンデータ · CC BY 4.0. Calotank は独立したものであり、THL によって製造または承認されていません。
Calotank · 更新日