Calorias do ovo
1 ovo
74 calorias
Cozido · cerca de 55 g
- Proteína
- 6,9 g
- carboidratos
- 0,2 g
- Gordura
- 5,1 g
- Fibras
- 0 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Cozido · uma unidade ou porção ≈ 55 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ ovos(28 g) | 37 calorias |
| 1 ovo(55 g) | 74 calorias |
| 2 ovos(110 g) | 148 calorias |
| 3 ovos(165 g) | 221 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Cozido · 1 ovo (55 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 74 kcal | 134 kcal |
| Proteína | 6,9 g | 12,6 g |
| Carboidratos | 0,2 g | 0,3 g |
| Gordura | 5,1 g | 9,2 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Açúcares | 0,2 g | 0,3 g |
| Sal | 0,15 g | 0,28 g |
Calorias do ovo por porção
1 ovo contém cerca de 74 calorias. O exemplo é um ovo cozido com cerca de 55 g de peso comestível, excluindo a casca.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 6,9 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 134 kcal. Fineli.
Compare preparações
| Uma unidade ou porção | Calorias, aprox. |
|---|---|
| Cozido(55 g) | 74 calorias |
| Frito sem adição de gordura(55 g) | 82 calorias |
| Frito com gordura(55 g) | 107 calorias |
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Perguntas frequentes
Quantas calorias e quanta proteína têm dois ovos?
Selecione 2 para ver as calorias e proteínas da preparação escolhida. O peso da peça é o exemplo do ovo médio Fineli, não um tamanho de retalho que inclua a casca.
Como é que a fritura altera as calorias dos ovos?
Existem entradas diferentes para ovos cozidos, estrelados sem gordura adicionada e estrelados com gordura. Descrevem a composição média de alimentos preparados, não o mesmo ovo medido antes e depois de cozinhar. A entrada com gordura já inclui a gordura utilizada na preparação.
E omeletes ou claras de ovo?
Adicione outros ingredientes da omelete, como o queijo e o leite, separadamente e evite contar duas vezes a gordura da cozedura. Apenas para claras de ovo, pesquise clara de ovo na calculadora de calorias alimentares; os valores do ovo inteiro incluem a gema.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Médio 55 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado