Tojás kalóriái
1 tojás
74 kalóriát
Főzve · körülbelül 55 g
- Fehérje
- 6,9 g
- Szénhidrát
- 0,2 g
- Zsír
- 5,1 g
- Rost
- 0 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Főzve · egy darab vagy adag ≈ 55 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ tojás(28 g) | 37 kalóriát |
| 1 tojás(55 g) | 74 kalóriát |
| 2 tojás(110 g) | 148 kalóriát |
| 3 tojás(165 g) | 221 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Főzve · 1 tojás (55 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 74 kcal | 134 kcal |
| Fehérje | 6,9 g | 12,6 g |
| Szénhidrát | 0,2 g | 0,3 g |
| Zsír | 5,1 g | 9,2 g |
| Rost | 0 g | 0 g |
| Cukrok | 0,2 g | 0,3 g |
| Só | 0,15 g | 0,28 g |
Tojás kalóriái adagonként
1 tojás körülbelül ennyit tartalmaz: 74 kalóriát. A példa egy főtt tojás körülbelül 55 g ehető tömeggel, héj nélkül.
A fehérje ebben az adagban kb 6,9 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 134 kcal. Fineli.
Hasonlítsa össze a készítményeket
| Egy tétel vagy adag | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| Főzve(55 g) | 74 kalóriát |
| Hozzáadott zsiradék nélkül sütve(55 g) | 82 kalóriát |
| Zsiradékkal sütve(55 g) | 107 kalóriát |
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória és mennyi fehérje van két tojásban?
Válassz 2-t a választott elkészítés kalória- és fehérjeértékéhez. A darabtömeg a Fineli közepes tojásának példája, nem a héjat is tartalmazó kereskedelmi méretosztály.
Hogyan változtatja meg a sütés a tojás kalóriáit?
Külön bejegyzés van főtt tojásra, hozzáadott zsiradék nélkül sütött tojásra és zsiradékkal sütött tojásra. Ezek átlagos elkészített ételeket írnak le, nem ugyanazt a tojást főzés előtt és után mérve. A zsiradékkal sütött bejegyzés már tartalmazza a sütőzsiradékot.
Mi a helyzet az omlettel vagy tojásfehérjével?
Az omlett egyéb hozzávalóit, például sajtot és tejet, külön add hozzá, és a sütőzsiradékot ne számold kétszer. Csak tojásfehérjéhez keress tojásfehérjét az ételkalória-számolóban; az egész tojás adatai a sárgáját is tartalmazzák.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
- Fineli: tojás, főtt
- Fineli: tojás, zsiradékban sült, kihagyott összetevők: zsír + só
- Fineli: tojás, zsiradékban sült
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Közepes 55 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve