ডিমের ক্যালোরি
১ ডিম
৭৪ ক্যালোরি
সেদ্ধ · প্রায় ৫৫ g
- প্রোটিন
- ৬.৯ g
- কার্বোহাইড্রেট
- ০.২ g
- চর্বি
- ৫.১ g
- আঁশ
- ০ g
পরিচিত পরিমাণ ব্যবহার করে অনুমান। এখানে ক্যালোরি মানে কিলোক্যালোরি (kcal)। উৎস ও খাওয়ার মাপ
নিজের অংশে কত ক্যালোরি?
সেদ্ধ · একটি বা এক ভাগ ≈ 55 g
| পরিমাণ | ক্যালোরি, আনুমানিক |
|---|---|
| ½ ডিম(২৮ g) | ৩৭ ক্যালোরি |
| ১ ডিম(৫৫ g) | ৭৪ ক্যালোরি |
| ২ ডিম(১১০ g) | ১৪৮ ক্যালোরি |
| ৩ ডিম(১৬৫ g) | ২২১ ক্যালোরি |
প্রতি পরিবেশন ও প্রতি 100 গ্রামে পুষ্টি
সেদ্ধ · ১ ডিম (৫৫ g)
| পুষ্টি উপাদান | পরিবেশন | 100 g |
|---|---|---|
| শক্তি | ৭৪ kcal | ১৩৪ kcal |
| প্রোটিন | ৬.৯ g | ১২.৬ g |
| কার্বোহাইড্রেট | ০.২ g | ০.৩ g |
| চর্বি | ৫.১ g | ৯.২ g |
| আঁশ | ০ g | ০ g |
| চিনি | ০.২ g | ০.৩ g |
| লবণ | ০.১৫ g | ০.২৮ g |
ডিমের ক্যালোরি প্রতি ভাগে
১ ডিম প্রায় আছে ৭৪ ক্যালোরি. উদাহরণে একটি সেদ্ধ ডিমের খাওয়ার অংশ প্রায় 55 g, খোসা ছাড়া।
এই অংশে প্রোটিন সম্পর্কে ৬.৯ g। প্রতি 100 g-এ শক্তি প্রায় ১৩৪ kcal। Fineli.
প্রস্তুতির তুলনা করুন
| একটি আইটেম বা অংশ | ক্যালোরি, আনুমানিক |
|---|---|
| সেদ্ধ(55 g) | ৭৪ ক্যালোরি |
| বাড়তি চর্বি ছাড়া ভাজা(55 g) | ৮২ ক্যালোরি |
| চর্বি দিয়ে ভাজা(55 g) | ১০৭ ক্যালোরি |
ক্যালোরি পাওয়া গেছে। Calotank-এ লিখুন।
খাওয়া অংশের নাম ও ক্যালোরি দিয়ে দৈনিক বাজেটে কতটা বাকি দেখুন। নিজে লিখে রাখা বিনামূল্যে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
দুটি ডিমে কত ক্যালোরি ও প্রোটিন?
বাছা প্রস্তুতির ক্যালোরি ও প্রোটিন দেখতে 2 নিন। একটির ওজন Fineli-এর মাঝারি ডিমের উদাহরণ, খোসাসহ দোকানের মাপের শ্রেণি নয়।
ভাজলে ডিমের ক্যালোরি কীভাবে বদলায়?
সেদ্ধ ডিম, বাড়তি চর্বি ছাড়া ভাজা ডিম ও চর্বি দিয়ে ভাজা ডিমের আলাদা এন্ট্রি আছে। এগুলো তৈরি খাবারের গড়, একই ডিম রান্নার আগে ও পরে মাপা নয়। চর্বি দিয়ে ভাজার এন্ট্রিতে রান্নার চর্বি আগেই আছে।
অমলেট বা ডিমের সাদা অংশের কী হবে?
অমলেটের চিজ ও দুধের মতো অন্য উপকরণ আলাদা যোগ করুন, রান্নার চর্বি দুবার গুনবেন না। শুধু সাদা অংশের জন্য খাবারের ক্যালোরি ক্যালকুলেটরে ডিমের সাদা অংশ খুঁজুন; পুরো ডিমের মানে কুসুমও থাকে।
উৎস, খাওয়ার মাপ ও পদ্ধতি
পুষ্টির মান ও একটি/এক ভাগের ওজন: THL, Fineli উন্মুক্ত তথ্য 20.0, ডাউনলোড 2026-09-22। Calotank দৈনন্দিন খাওয়ার পরিমাণের নাম যোগ করে উৎসের মান থেকে ফল হিসাব করেছে।
অংশগুলি হল উদাহরণ, প্রস্তাবিত পরিবেশন বা প্রতিটি আইটেমের জন্য গ্যারান্টিযুক্ত ওজন নয়। ভোজ্য অংশ এবং প্রস্তুতির জন্য উৎস এন্ট্রি পরীক্ষা করুন. গণনা এই নির্দিষ্ট এন্ট্রির জন্য অংশ ওজন ব্যবহার করে।
এই খাবারের একটি বা এক ভাগের উদাহরণ ওজন: মাঝারি 55 g.
খাওয়ার অংশের পুষ্টি = সংখ্যাটি × একটি বা এক ভাগের ওজন × প্রতি 100 g পুষ্টির মান ÷ 100। হিসাবে উৎসের নির্ভুলতা থাকে; শুধু দেখানো ফল গোল করা হয়। অনুপস্থিত মান ড্যাশ। ক্যালকুলেটর বদলালে তথ্য সংরক্ষণ বা সার্ভার কিংবা অ্যাপে পাঠানো হয় না।
Fineli উন্মুক্ত তথ্য · CC BY 4.0. Calotank স্বাধীন এবং THL এটি তৈরি বা অনুমোদন করেনি।
Calotank · হালনাগাদ