Yumurta kalorisi
1 yumurta
74 kalori
Haşlanmış · yaklaşık 55 g
- Protein
- 6,9 g
- Karbonhidratlar
- 0,2 g
- Yağ
- 5,1 g
- Lif
- 0 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Haşlanmış · bir adet veya porsiyon ≈ 55 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ yumurtalar(28 g) | 37 kalori |
| 1 yumurta(55 g) | 74 kalori |
| 2 yumurtalar(110 g) | 148 kalori |
| 3 yumurtalar(165 g) | 221 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Haşlanmış · 1 yumurta (55 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 74 kcal | 134 kcal |
| Protein | 6,9 g | 12,6 g |
| Karbonhidrat | 0,2 g | 0,3 g |
| Yağ | 5,1 g | 9,2 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şekerler | 0,2 g | 0,3 g |
| Tuz | 0,15 g | 0,28 g |
Yumurta kalorisi porsiyon başına
1 yumurta hakkında içerir 74 kalori. Örnek, kabuk hariç yenilebilir ağırlığı yaklaşık 55 g olan bir haşlanmış yumurtadır.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 6,9 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 134 kcal. Fineli.
Hazırlama şekillerini karşılaştırın
| Bir adet veya porsiyon | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| Haşlanmış(55 g) | 74 kalori |
| Yağ ilave edilmeden kızartılır(55 g) | 82 kalori |
| Yağ ile kızartılmış(55 g) | 107 kalori |
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
İki yumurtada kaç kalori ve ne kadar protein var?
Seçtiğiniz hazırlığın hem kalorisini hem de proteinini görmek için 2'yi seçin. Parça ağırlığı, kabuğu içeren perakende boy sınıfı değil, Fineli orta boy yumurta örneğidir.
Kızartma yumurta kalorisini nasıl değiştirir?
Haşlanmış yumurta, yağ ilavesiz kızartılmış yumurta ve yağda kızartılmış yumurta için ayrı kayıtlar bulunmaktadır. Pişirmeden önce ve sonra ölçülen aynı yumurtayı değil, ortalama hazırlanmış yiyecekleri tanımlıyorlar. Yağda kızartılmış girişi zaten pişirme yağını içermektedir.
Peki ya omlet ya da yumurta beyazı?
Peynir ve süt gibi diğer omlet malzemelerini ayrı ayrı ekleyin ve yemeklik yağları iki kez saymaktan kaçının. Yalnızca yumurta akı için, yiyecek kalori hesaplayıcısında yumurta akını arayın; Bütün yumurta değerlerine sarısı da dahildir.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
- - Fineli: Yumurta, haşlanmış
- - Fineli: Yumurta, kızartılmış, yağsız ve tuzsuz
- - Fineli: Yumurta, kızarmış
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Orta 55 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi