Somon kalorisi
1 pişmiş somon porsiyonu
363 kalori
Fırında somon fileto · yaklaşık 160 g
- Protein
- 34,8 g
- Karbonhidratlar
- 0 g
- Yağ
- 25,1 g
- Lif
- 0 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Fırında somon fileto · bir adet veya porsiyon ≈ 160 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ pişmiş somon porsiyonları(80 g) | 182 kalori |
| 1 pişmiş somon porsiyonu(160 g) | 363 kalori |
| 2 pişmiş somon porsiyonları(320 g) | 727 kalori |
| 3 pişmiş somon porsiyonları(480 g) | 1.090 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Fırında somon fileto · 1 pişmiş somon porsiyonu (160 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 363 kcal | 227 kcal |
| Protein | 34,8 g | 21,7 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Yağ | 25,1 g | 15,7 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şekerler | 0 g | 0 g |
| Tuz | 2,04 g | 1,27 g |
Somon kalorisi porsiyon başına
1 pişmiş somon porsiyonu hakkında içerir 363 kalori. Örnek, bütün bir fileto değil, 160 g'lık bir parça fırında pişmiş somon filetodur.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 34,8 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 227 kcal. Fineli.
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Somon porsiyonu ne kadar büyük?
Fineli pişmiş somon örneği porsiyonları kullanılarak küçük 100 gr, orta 160 gr ve büyük 215 gr'dır. Kalınlık önemlidir: Bir parçanın yüzey alanı tek başına ağırlığını söylemez.
Çiğ ve pişmiş somon değerleri aynı mıdır?
Mutlaka değil. Pişirme su içeriğini ve dolayısıyla 100 g başına değerleri değiştirir. Bu hesaplayıcı fırında pişmiş somon fileto kullanır. Çiğ, kurutulmuş veya füme somon için ayrı gıda hesaplayıcı girdileri seçin.
Sonuç sos ve garnitürleri içeriyor mu?
Sonuç, somon filetosu içindir. Sosu, patatesi, pirinci ve diğer garnitürleri ayrı ekleyin. Kremalı somon yemekleri ve somon çorbası için ilgili kaydı veya tarif hesabını kullanın.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Küçük 100 g · Orta 160 g · Büyük 215 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi