Kalori ikan salmon
1 porsi salmon panggang
363 kalori
Fillet salmon yang dipanggang di oven · sekitar 160 g
- Protein
- 34,8 g
- Karbohidrat
- 0 g
- Lemak
- 25,1 g
- Serat
- 0 g
Perkiraan menggunakan ukuran porsi yang sudah dikenal. Kalori disini maksudnya kilokalori (kcal). Sumber dan ukuran porsi
Berapa banyak kalori dalam porsi Anda?
Fillet salmon yang dipanggang di oven · satu item atau porsi ≈ 160 g
| Jumlah | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| ½ porsi salmon panggang(80 g) | 182 kalori |
| 1 porsi salmon panggang(160 g) | 363 kalori |
| 2 porsi salmon panggang(320 g) | 727 kalori |
| 3 porsi salmon panggang(480 g) | 1.090 kalori |
Nilai gizi per porsi dan per 100 gram
Fillet salmon yang dipanggang di oven · 1 porsi salmon panggang (160 g)
| Zat gizi | Porsi | 100 gram |
|---|---|---|
| Energi | 363 kcal | 227 kcal |
| Protein | 34,8 g | 21,7 g |
| Karbohidrat | 0 g | 0 g |
| Lemak | 25,1 g | 15,7 g |
| Serat | 0 g | 0 g |
| Gula | 0 g | 0 g |
| Garam | 2,04 g | 1,27 g |
Kalori ikan salmon per porsi
1 porsi salmon panggang berisi tentang 363 kalori. Contohnya adalah potongan fillet salmon yang dipanggang di oven seberat 160 g, bukan fillet utuh.
Protein dalam porsi ini sekitar 34,8 g. Per 100 g, nilai energinya sekitar 227 kcal. Fineli.
Kalori ditemukan. Catat mereka di Calotank.
Masukkan nama porsi dan kalori Anda untuk melihat sisa anggaran harian Anda. Pencatatan manual gratis.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa porsi salmonnya?
Kecil 100 g, sedang 160 g dan besar 215 g, menggunakan contoh porsi salmon matang Fineli. Ketebalan itu penting: luas permukaan suatu benda saja tidak menunjukkan beratnya.
Apakah nilai salmon mentah dan matang sama?
Belum tentu. Memasak mengubah kadar air dan karenanya nilainya per 100 g. Kalkulator ini menggunakan fillet salmon yang dipanggang dalam oven. Pilih entri kalkulator makanan terpisah untuk salmon mentah, diawetkan, atau diasap.
Apakah hasilnya sudah termasuk saus dan lauk pauknya?
Hasilnya untuk fillet salmon. Tambahkan saus, kentang, nasi, dan lauk lainnya secara terpisah. Hidangan salmon krim dan sup salmon memerlukan entri atau perhitungan resepnya sendiri.
Sumber, ukuran porsi dan metode
Nilai gizi dan berat potongan/porsi: THL, data terbuka Fineli 20.0, diunduh 2026-09-22. Calotank telah menambahkan nama porsi sehari-hari dan menghitung hasil dari nilai sumber.
Porsi ini adalah contoh, bukan anjuran ukuran porsi atau jaminan berat untuk setiap makanan. Periksa entri sumber untuk bagian yang dapat dimakan dan cara pengolahan. Perhitungan menggunakan berat porsi untuk entri ini.
Contoh berat potongan atau porsi untuk makanan ini: Kecil 100 g · Sedang 160 g · Besar 215 g.
Nilai gizi porsi = jumlah buah × berat satu buah atau porsi × nilai gizi per 100 g ÷ 100. Perhitungan mempertahankan ketelitian sumber; hanya hasil yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah. Mengubah kalkulator tidak menyimpan atau mengirim input ke server atau aplikasi.
Data terbuka yang bagus · CC BY 4.0. Calotank bersifat independen dan tidak diproduksi atau didukung oleh THL.
Calotank · Diperbarui