Kalorier i lax
1 portion bakad lax
363 kalorier
Ugnsbakad laxfilé · cirka 160 g
- Protein
- 34,8 g
- Kolhydrater
- 0 g
- Fett
- 25,1 g
- Fiber
- 0 g
En uppskattning med hjälp av en bekant portionsstorlek. Kalorier betyder här kilokalorier (kcal). Källa och portionsstorlekar
Hur många kalorier är det i din portion?
Ugnsbakad laxfilé · ett styck eller en portion ≈ 160 g
| Mängd | Kalorier, ca. |
|---|---|
| ½ portioner bakad lax(80 g) | 182 kalorier |
| 1 portion bakad lax(160 g) | 363 kalorier |
| 2 portioner bakad lax(320 g) | 727 kalorier |
| 3 portioner bakad lax(480 g) | 1 090 kalorier |
Näringsvärden per portion och per 100 gram
Ugnsbakad laxfilé · 1 portion bakad lax (160 g)
| Näringsämne | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 363 kcal | 227 kcal |
| Protein | 34,8 g | 21,7 g |
| Kolhydrater | 0 g | 0 g |
| Fett | 25,1 g | 15,7 g |
| Fiber | 0 g | 0 g |
| Sockerarter | 0 g | 0 g |
| Salt | 2,04 g | 1,27 g |
Kalorier i lax per portion
1 portion bakad lax innehåller ca 363 kalorier. Exemplet är en 160 g bit ugnsbakad laxfilé, inte en hel filé.
Proteinmängden i portionen är cirka 34,8 g. Per 100 g är energivärdet ca 227 kcal. Fineli.
Kalorier hittade. Registrera dem i Calotank.
Ange ditt portionsnamn och kalorier för att se vad som finns kvar i din dagliga budget. Manuell registrering är gratis.
Vanliga frågor
Hur stor är en laxportion?
Small är 100 g, medium 160 g och large 215 g, med hjälp av Fineli-kokta laxportioner. Tjockleken spelar roll: ytarean på en bit ensam berättar inte om dess vikt.
Är rå och kokt lax värden samma?
Inte nödvändigtvis. Matlagning förändrar vattenhalten och därför värden per 100 g. Denna kalkylator använder ugnsbakad laxfilé. Välj separata matkalkylatorposter för rå, torkad eller rökt lax.
Inkluderar resultatet sås och tillbehör?
Resultatet är för laxfilé. Tillsätt sås, potatis, ris och andra sidor separat. Krämiga laxrätter och laxsoppa behöver egna poster eller receptberäkningar.
Källor, portionsstorlekar och metod
Näringsvärden och styck-/portionsvikter: THL, Fineli öppen data 20.0, nedladdad 2026-09-22. Calotank har lagt till vardagliga portionsnamn och beräknade resultat från källvärdena.
Portionerna är exempel, inte rekommendationer eller garanterade vikter. Kontrollera källans livsmedel för ätliga delar och tillagning. Beräkningen använder just detta livsmedels portionsvikter.
Exempel på bit- eller portionsvikter för denna mat: Liten 100 g · Medelstor 160 g · Stor 215 g.
Näringsinnehåll i portionen = antal × vikt per livsmedel eller portion × näringsvärde per 100 g ÷ 100. Beräkningen behåller källans precision; bara de visade resultaten avrundas. Saknade värden visas som ett streck. Ändringar i räknaren sparar inte indata och skickar dem inte till en server eller appen.
Fineli öppna data · CC BY 4.0. Calotank är oberoende och är inte producerad eller godkänd av THL.
Calotank · Uppdaterad