Calorieën in zalm
1 portie gebakken zalm
363 calorieën
Ovengebakken zalmfilet · ongeveer 160 g
- Eiwit
- 34,8 g
- Koolhydraten
- 0 g
- Vet
- 25,1 g
- Vezels
- 0 g
Een schatting op basis van een bekende portiegrootte. Calorieën betekenen hier kilocalorieën (kcal). Bron en portiegroottes
Hoeveel calorieën zitten er in jouw portie?
Ovengebakken zalmfilet · één stuk of portie ≈ 160 g
| Hoeveelheid | Calorieën, ca. |
|---|---|
| ½ porties gebakken zalm(80 g) | 182 calorieën |
| 1 portie gebakken zalm(160 g) | 363 calorieën |
| 2 porties gebakken zalm(320 g) | 727 calorieën |
| 3 porties gebakken zalm(480 g) | 1.090 calorieën |
Voedingswaarden per portie en per 100 gram
Ovengebakken zalmfilet · 1 portie gebakken zalm (160 g)
| Voedingsstof | Portie | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 363 kcal | 227 kcal |
| Eiwit | 34,8 g | 21,7 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| Vet | 25,1 g | 15,7 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Suikers | 0 g | 0 g |
| Zout | 2,04 g | 1,27 g |
Calorieën in zalm per portie
1 portie gebakken zalm bevat ongeveer 363 calorieën. Het voorbeeld is een stuk ovengebakken zalmfilet van 160 g, geen hele filet.
De hoeveelheid eiwit in deze portie is ongeveer 34,8 g. Per 100 g is de energiewaarde ongeveer 227 kcal. Fineli.
Calorieën gevonden. Log ze in Calotank in.
Voer uw portienaam en calorieën in om te zien wat er nog over is in uw dagbudget. Handmatig registreren is gratis.
Veelgestelde vragen
Hoe groot is een portie zalm?
Klein is 100 g, medium 160 g en groot 215 g, met voorbeeldporties van Fineli gekookte zalm. Dikte is belangrijk: de oppervlakte van een stuk alleen zegt niet wat het gewicht is.
Zijn de waarden van rauwe en gekookte zalm hetzelfde?
Niet noodzakelijkerwijs. Koken verandert het watergehalte en daarmee de waarden per 100 g. Deze calculator maakt gebruik van ovengebakken zalmfilet. Kies afzonderlijke voedselcalculatorgegevens voor rauwe, gezouten of gerookte zalm.
Bevat het resultaat saus en bijgerechten?
Het resultaat is voor zalmfilet. Voeg saus, aardappelen, rijst en andere kanten apart toe. Romige zalmgerechten en zalmsoep hebben hun eigen invoer of receptberekeningen nodig.
Bronnen, portiegroottes en werkwijze
Voedingswaarden en stuk-/portiegewichten: THL, Fineli open data 20.0, gedownload 2026-09-22. Calotank heeft alledaagse portienamen toegevoegd en resultaten berekend op basis van de bronwaarden.
Porties zijn voorbeelden, geen aanbevelingen of gegarandeerde gewichten. Controleer eetbare delen en bereiding in de bron. De berekening gebruikt de gewichten van deze vermelding.
Voorbeeld stuk- of portiegewichten voor dit voedingsmiddel: Klein 100 g · Middelgroot 160 g · Groot 215 g.
Voedingswaarde van de portie = aantal × gewicht per stuk of portie × voedingswaarde per 100 g ÷ 100. De berekening behoudt de precisie van de bron; alleen de getoonde resultaten worden afgerond. Ontbrekende waarden verschijnen als een streepje. Aanpassingen in de calculator slaan geen invoer op en sturen deze niet naar een server of de app.
Fineli open data · CC BY 4.0. Calotank is onafhankelijk en wordt niet geproduceerd of goedgekeurd door THL.
Calotank · Bijgewerkt