サーモンのカロリー

サーモンの量

サーモンの部分の大きさ

1 焼き鮭の部分

363 カロリー

鮭フィレのオーブン焼き · 約 160 g

身近な分量を使った目安です。ここでいうカロリーはキロカロリー（kcal）を指します。情報源と分量の目安

食べる量は何カロリー？

鮭フィレのオーブン焼き · 1個または1回分 ≈ 160 g

鮭フィレのオーブン焼き · 1 焼き鮭の部分 (160 g)

1 焼き鮭の部分約が含まれています 363 カロリー. この例は、丸ごとの切り身ではなく、オーブンで焼いた 160 g の鮭の切り身です。

この分量のたんぱく質は約 34.8 g. 100gあたりのエネルギー値は約 227 kcal。 Fineli.

分量の名前とカロリーを入力すると、1 日の予算の残りが表示されます。手動ログは無料です。

サーモンの一部分の大きさはどれくらいですか？

小は 100 g、中は 160 g、大は 215 g で、フィネリで調理されたサーモンの例を使用しています。厚さが重要です。ピースの表面積だけではその重さはわかりません。

生のサーモンと調理したサーモンの値は同じですか?

必ずしもそうとは限りません。調理により水分含有量が変化するため、100gあたりの数値が変化します。この計算機はオーブンで焼いた鮭の切り身を使用しています。生、塩漬け、またはスモークサーモンに対して個別の食品計算エントリを選択します。

結果にはソースとおかずが含まれますか?

結果は鮭の切り身です。ソース、ジャガイモ、ご飯、その他のおかずを別々に追加します。クリーミーなサーモン料理とサーモンのスープには、独自の入力またはレシピの計算が必要です。

ソース、分量、作り方

栄養価と個数/分量の重量: THL、Fineli オープンデータ 20.0、ダウンロードされた 2026-09-22。 Calotank は、毎日の部位名とソース値からの計算結果を追加しました。

分量は例であり、推奨量やすべての食品に当てはまる重量ではありません。データで可食部と調理状態を確認してください。計算には、そのデータに記載された分量の重量を使用します。

この食品の 1 個または 1 回分の重量の例: 小 100 g · 中 160 g · 大 215 g.

部分栄養価 = 品目の数 × 1 品目または 1 食分の重量 × 100 g あたりの栄養価 ÷ 100。計算ではソースの精度が維持されます。表示された結果のみが四捨五入されます。欠損値はダッシュとして表示されます。計算ツールを変更しても、入力値は保存されず、サーバーまたはアプリに送信されません。

Fineliのオープンデータ · CC BY 4.0. Calotank は独立したものであり、THL によって製造または承認されていません。

Calotank · 更新日 2026年10月12日