சால்மன் கலோரிகள்
1 சுட்ட சால்மன் அளவு
363 கலோரிகள்
அடுப்பில் சுட்ட சால்மன் துண்டு · சுமார் 160 g
- புரதம்
- 34.8 g
- கார்போஹைட்ரேட்
- 0 g
- கொழுப்பு
- 25.1 g
- நார்ச்சத்து
- 0 g
பழக்கமான உணவு அளவின் மதிப்பீடு. இங்கு கலோரிகள் என்பது கிலோகலோரிகளைக் (kcal) குறிக்கும். ஆதாரமும் உணவு அளவுகளும்
உங்கள் உணவு அளவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
அடுப்பில் சுட்ட சால்மன் துண்டு · ஒரு பொருள் அல்லது ஒரு பரிமாறல் ≈ 160 g
| அளவு | கலோரிகள், சுமார் |
|---|---|
| ½ சுட்ட சால்மன் அளவுகள்(80 g) | 182 கலோரிகள் |
| 1 சுட்ட சால்மன் அளவு(160 g) | 363 கலோரிகள் |
| 2 சுட்ட சால்மன் அளவுகள்(320 g) | 727 கலோரிகள் |
| 3 சுட்ட சால்மன் அளவுகள்(480 g) | 1,090 கலோரிகள் |
ஒரு பரிமாறலுக்கும் 100 கிராமுக்கும் உரிய ஊட்டச்சத்து
அடுப்பில் சுட்ட சால்மன் துண்டு · 1 சுட்ட சால்மன் அளவு (160 g)
| ஊட்டச்சத்து கூறு | பரிமாறும் அளவு | 100 g |
|---|---|---|
| ஆற்றல் | 363 kcal | 227 kcal |
| புரதம் | 34.8 g | 21.7 g |
| கார்போஹைட்ரேட் | 0 g | 0 g |
| கொழுப்பு | 25.1 g | 15.7 g |
| நார்ச்சத்து | 0 g | 0 g |
| சர்க்கரைகள் | 0 g | 0 g |
| உப்பு | 2.04 g | 1.27 g |
சால்மன் கலோரிகள் ஒரு பரிமாறலுக்கு
1 சுட்ட சால்மன் அளவு சுமார் கொண்டுள்ளது 363 கலோரிகள். எடுத்துக்காட்டு அடுப்பில் சுட்ட சால்மனின் 160 g துண்டு; முழு ஃபிலே அல்ல.
இந்த உணவு அளவிலுள்ள புரதம் சுமார் 34.8 g. 100 g க்கு ஆற்றல் மதிப்பு சுமார் 227 kcal. Fineli.
கலோரிகள் கிடைத்தன. Calotank இல் பதிவு செய்யுங்கள்.
உணவு அளவின் பெயரையும் கலோரிகளையும் உள்ளிட்டு தினசரி வரம்பில் மீதமுள்ளதைப் பாருங்கள். கைமுறைப் பதிவு இலவசம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சால்மனின் ஓர் அளவு எவ்வளவு?
Fineli சமைத்த சால்மன் எடுத்துக்காட்டு அளவுகள் சிறியது 100 g, நடுத்தரம் 160 g, பெரியது 215 g. தடிப்பு முக்கியம்; மேற்பரப்பு மட்டுமே எடையைக் காட்டாது.
பச்சை, சமைத்த சால்மன் மதிப்புகள் ஒன்றா?
அவசியமில்லை. சமையல் நீர் அளவையும் 100 g மதிப்புகளையும் மாற்றும். கணிப்பான் அடுப்பில் சுட்ட சால்மனைப் பயன்படுத்துகிறது. பச்சை, பதப்படுத்திய, புகையூட்டிய சால்மனுக்குத் தனிப் பதிவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
சாஸும் பக்க உணவுகளும் அடங்குமா?
முடிவு சால்மன் துண்டிற்கானது. சாஸ், உருளைக்கிழங்கு, சாதம், பிற பக்க உணவுகளைத் தனியாகச் சேர்க்கவும். கிரீம் சால்மன் உணவும் சால்மன் சூப்பும் தனிப் பதிவு அல்லது செய்முறைக் கணக்கீடு தேவைப்படும்.
ஆதாரங்கள், அளவுகள், முறை
ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள், துண்டு/அளவு எடைகள்: THL, Fineli திறந்த தரவு 20.0, பதிவிறக்கம் 2026-09-22. Calotank அன்றாட அளவுப் பெயர்களைச் சேர்த்து மூல மதிப்புகளிலிருந்து முடிவுகளைக் கணக்கிட்டுள்ளது.
உணவு அளவுகள் எடுத்துக்காட்டுகள் மட்டுமே; பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளோ ஒவ்வொரு உணவிற்கும் உறுதியான எடைகளோ அல்ல. ஆதாரப் பதிவில் உண்ணக்கூடிய பகுதிகளையும் சமைத்த நிலையையும் சரிபாருங்கள். கணக்கீடு இந்தக் குறிப்பிட்ட உணவின் அளவுக்கான எடையைப் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த உணவின் எடுத்துக்காட்டு துண்டு அல்லது அளவு எடைகள்: சிறியது 100 g · நடுத்தரம் 160 g · பெரியது 215 g.
உணவு அளவின் ஊட்டச்சத்து = எண்ணிக்கை × ஒரு பொருள் அல்லது பரிமாறலின் எடை × 100 g-க்கான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ÷ 100. கணக்கில் ஆதாரத்தின் துல்லியம் தக்கவைக்கப்படும்; காட்டப்படும் முடிவுகள் மட்டுமே சுற்றாக்கப்படும். கிடைக்காத மதிப்புகள் கோடாகக் காட்டப்படும். கணிப்பானில் மாற்றுவது தகவல்களைச் சேவையகத்திற்கோ செயலிக்கோ சேமிக்கவோ அனுப்பவோ செய்யாது.
Fineli திறந்த தரவு · CC BY 4.0. Calotank சுயாதீனமானது; THL தயாரித்ததோ அங்கீகரித்ததோ அல்ல.
Calotank · புதுப்பிக்கப்பட்டது