Kalorie w łososiu
1 porcja pieczonego łososia
363 kcal
Filet z łososia pieczony w piekarniku · około 160 g
- Białko
- 34,8 g
- Węglowodany
- 0 g
- Tłuszcz
- 25,1 g
- Błonnik
- 0 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Filet z łososia pieczony w piekarniku · jedna sztuka lub porcja ≈ 160 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcje pieczonego łososia(80 g) | 182 kcal |
| 1 porcja pieczonego łososia(160 g) | 363 kcal |
| 2 porcje pieczonego łososia(320 g) | 727 kcal |
| 3 porcje pieczonego łososia(480 g) | 1090 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Filet z łososia pieczony w piekarniku · 1 porcja pieczonego łososia (160 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 363 kcal | 227 kcal |
| Białko | 34,8 g | 21,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 25,1 g | 15,7 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Cukry | 0 g | 0 g |
| Sól | 2,04 g | 1,27 g |
Kalorie w łososiu na porcję
1 porcja pieczonego łososia zawiera około 363 kcal. Przykładem jest kawałek pieczonego w piekarniku filetu z łososia o masie 160 g, a nie cały filet.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 34,8 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 227 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja łososia?
Mała porcja to 100 g, średnia 160 g, a duża 215 g, według przykładowych porcji przyrządzonego łososia w Fineli. Grubość ma znaczenie: sama powierzchnia kawałka nie mówi, ile waży.
Czy wartości łososia surowego i gotowanego są takie same?
Niekoniecznie. Przygotowanie zmienia zawartość wody, a tym samym wartości na 100 g. Kalkulator używa filetu z łososia pieczonego w piekarniku. Dla łososia surowego, peklowanego lub wędzonego wybierz osobny wpis w kalkulatorze produktów.
Czy wynik obejmuje sos i dodatki?
Wynik dotyczy filetu z łososia. Osobno dolicz sos, ziemniaki, ryż i inne dodatki. Dania z łososia ze śmietaną i zupa łososiowa wymagają własnych wpisów lub obliczenia przepisu.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 100 g · Średni 160 g · Duży 215 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano