Lazac kalóriái
1 adag sült lazac
363 kalóriát
Sütőben sült lazacfilé · körülbelül 160 g
- Fehérje
- 34,8 g
- Szénhidrát
- 0 g
- Zsír
- 25,1 g
- Rost
- 0 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Sütőben sült lazacfilé · egy darab vagy adag ≈ 160 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ adag sült lazac(80 g) | 182 kalóriát |
| 1 adag sült lazac(160 g) | 363 kalóriát |
| 2 adag sült lazac(320 g) | 727 kalóriát |
| 3 adag sült lazac(480 g) | 1090 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Sütőben sült lazacfilé · 1 adag sült lazac (160 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 363 kcal | 227 kcal |
| Fehérje | 34,8 g | 21,7 g |
| Szénhidrát | 0 g | 0 g |
| Zsír | 25,1 g | 15,7 g |
| Rost | 0 g | 0 g |
| Cukrok | 0 g | 0 g |
| Só | 2,04 g | 1,27 g |
Lazac kalóriái adagonként
1 adag sült lazac körülbelül ennyit tartalmaz: 363 kalóriát. A példa 160 g sütőben sült lazacfilédarab, nem egész filé.
A fehérje ebben az adagban kb 34,8 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 227 kcal. Fineli.
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora egy lazacadag?
A kis adag 100 g, a közepes 160 g, a nagy 215 g, a Fineli elkészített lazacra vonatkozó példaadagjaival. A vastagság számít: egy darab felszíne önmagában nem mutatja a tömegét.
A nyers és elkészített lazac értékei azonosak?
Nem feltétlenül. A sütés változtatja a víztartalmat, ezért a 100 g-ra jutó értékeket is. Ez a számoló sütőben sült lazacfilét használ. Nyers, sóval érlelt vagy füstölt lazachoz válassz külön bejegyzést az ételkalória-számolóban.
Az eredmény tartalmaz szószt és köretet?
Az eredmény lazacfilére vonatkozik. A szószt, burgonyát, rizst és más köreteket külön add hozzá. A tejszínes lazacételekhez és lazacleveshez saját bejegyzés vagy receptszámítás szükséges.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 100 g · Közepes 160 g · Nagy 215 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve