Banán kalóriái
1 banán
109 kalóriát
Friss banán · körülbelül 125 g
- Fehérje
- 1,5 g
- Szénhidrát
- 22,9 g
- Zsír
- 0,5 g
- Rost
- 2,3 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Friss banán · egy darab vagy adag ≈ 125 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ banán(63 g) | 55 kalóriát |
| 1 banán(125 g) | 109 kalóriát |
| 2 banán(250 g) | 219 kalóriát |
| 3 banán(375 g) | 328 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Friss banán · 1 banán (125 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 109 kcal | 88 kcal |
| Fehérje | 1,5 g | 1,2 g |
| Szénhidrát | 22,9 g | 18,3 g |
| Zsír | 0,5 g | 0,4 g |
| Rost | 2,3 g | 1,8 g |
| Cukrok | 16,9 g | 13,5 g |
| Só | 0,02 g | 0,01 g |
Banán kalóriái adagonként
1 banán körülbelül ennyit tartalmaz: 109 kalóriát. A példa közepes, hámozott banán. A 125 g ehető tömeg nem tartalmazza a héjat.
A fehérje ebben az adagban kb 1,5 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 88 kcal. Fineli.
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy kis vagy nagy banánban?
Válassz kicsit, közepeset vagy nagyot. A Fineli példatömegei héj nélkül 100, 125 és 150 g. Ezek vizuális becslések; hasonló kinézetű banánok tömege eltérhet.
Hogyan számoljak fél banánt?
Válaszd a ½ értéket a kiválasztott méret kalóriáinak és tápanyagainak felezéséhez. Egy és fél banánhoz 1.5 értéket is megadhatsz.
Használhatom turmixhoz vagy banánchipshez?
Turmixnál itt számold ki a friss banánt, a tejet, joghurtot és más hozzávalókat pedig külön add hozzá. A szárított banánhoz és banánchipshez saját tápértékadat vagy csomagcímke szükséges.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 100 g · Közepes 125 g · Nagy 150 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve