কলার ক্যালোরি
১ কলা
১০৯ ক্যালোরি
তাজা কলা · প্রায় ১২৫ g
- প্রোটিন
- ১.৫ g
- কার্বোহাইড্রেট
- ২২.৯ g
- চর্বি
- ০.৫ g
- আঁশ
- ২.৩ g
পরিচিত পরিমাণ ব্যবহার করে অনুমান। এখানে ক্যালোরি মানে কিলোক্যালোরি (kcal)। উৎস ও খাওয়ার মাপ
নিজের অংশে কত ক্যালোরি?
তাজা কলা · একটি বা এক ভাগ ≈ 125 g
| পরিমাণ | ক্যালোরি, আনুমানিক |
|---|---|
| ½ কলা(৬৩ g) | ৫৫ ক্যালোরি |
| ১ কলা(১২৫ g) | ১০৯ ক্যালোরি |
| ২ কলা(২৫০ g) | ২১৯ ক্যালোরি |
| ৩ কলা(৩৭৫ g) | ৩২৮ ক্যালোরি |
প্রতি পরিবেশন ও প্রতি 100 গ্রামে পুষ্টি
তাজা কলা · ১ কলা (১২৫ g)
| পুষ্টি উপাদান | পরিবেশন | 100 g |
|---|---|---|
| শক্তি | ১০৯ kcal | ৮৮ kcal |
| প্রোটিন | ১.৫ g | ১.২ g |
| কার্বোহাইড্রেট | ২২.৯ g | ১৮.৩ g |
| চর্বি | ০.৫ g | ০.৪ g |
| আঁশ | ২.৩ g | ১.৮ g |
| চিনি | ১৬.৯ g | ১৩.৫ g |
| লবণ | ০.০২ g | ০.০১ g |
কলার ক্যালোরি প্রতি ভাগে
১ কলা প্রায় আছে ১০৯ ক্যালোরি. উদাহরণটি মাঝারি খোসা ছাড়ানো কলা। এর 125 g খাওয়ার অংশে খোসা নেই।
এই অংশে প্রোটিন সম্পর্কে ১.৫ g। প্রতি 100 g-এ শক্তি প্রায় ৮৮ kcal। Fineli.
ক্যালোরি পাওয়া গেছে। Calotank-এ লিখুন।
খাওয়া অংশের নাম ও ক্যালোরি দিয়ে দৈনিক বাজেটে কতটা বাকি দেখুন। নিজে লিখে রাখা বিনামূল্যে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ছোট বা বড় কলায় কত ক্যালোরি?
ছোট, মাঝারি বা বড় বাছুন। Fineli-এর উদাহরণ ওজন খোসা ছাড়া 100, 125 ও 150 g। মাপগুলো চোখের অনুমান; একই রকম দেখতে কলার ওজন আলাদা হতে পারে।
অর্ধেক কলা হিসাব করব কীভাবে?
বাছা মাপের ক্যালোরি ও পুষ্টি অর্ধেক করতে ½ নিন। দেড় কলার জন্য 1.5-ও লিখতে পারেন।
স্মুদি বা কলার চিপসে ব্যবহার করতে পারি?
স্মুদিতে এখানে তাজা কলা হিসাব করে দুধ, দই ও অন্য উপকরণ আলাদা যোগ করুন। শুকনো কলা ও কলার চিপসের নিজস্ব পুষ্টির মান বা প্যাকেটের লেবেল দরকার।
উৎস, খাওয়ার মাপ ও পদ্ধতি
পুষ্টির মান ও একটি/এক ভাগের ওজন: THL, Fineli উন্মুক্ত তথ্য 20.0, ডাউনলোড 2026-09-22। Calotank দৈনন্দিন খাওয়ার পরিমাণের নাম যোগ করে উৎসের মান থেকে ফল হিসাব করেছে।
অংশগুলি হল উদাহরণ, প্রস্তাবিত পরিবেশন বা প্রতিটি আইটেমের জন্য গ্যারান্টিযুক্ত ওজন নয়। ভোজ্য অংশ এবং প্রস্তুতির জন্য উৎস এন্ট্রি পরীক্ষা করুন. গণনা এই নির্দিষ্ট এন্ট্রির জন্য অংশ ওজন ব্যবহার করে।
এই খাবারের একটি বা এক ভাগের উদাহরণ ওজন: ছোট 100 g · মাঝারি 125 g · বড় 150 g.
খাওয়ার অংশের পুষ্টি = সংখ্যাটি × একটি বা এক ভাগের ওজন × প্রতি 100 g পুষ্টির মান ÷ 100। হিসাবে উৎসের নির্ভুলতা থাকে; শুধু দেখানো ফল গোল করা হয়। অনুপস্থিত মান ড্যাশ। ক্যালকুলেটর বদলালে তথ্য সংরক্ষণ বা সার্ভার কিংবা অ্যাপে পাঠানো হয় না।
Fineli উন্মুক্ত তথ্য · CC BY 4.0. Calotank স্বাধীন এবং THL এটি তৈরি বা অনুমোদন করেনি।
Calotank · হালনাগাদ