Calorieën in een banaan
1 banaan
109 calorieën
Verse banaan · ongeveer 125 g
- Eiwit
- 1,5 g
- Koolhydraten
- 22,9 g
- Vet
- 0,5 g
- Vezels
- 2,3 g
Een schatting op basis van een bekende portiegrootte. Calorieën betekenen hier kilocalorieën (kcal). Bron en portiegroottes
Hoeveel calorieën zitten er in jouw portie?
Verse banaan · één stuk of portie ≈ 125 g
| Hoeveelheid | Calorieën, ca. |
|---|---|
| ½ bananen(63 g) | 55 calorieën |
| 1 banaan(125 g) | 109 calorieën |
| 2 bananen(250 g) | 219 calorieën |
| 3 bananen(375 g) | 328 calorieën |
Voedingswaarden per portie en per 100 gram
Verse banaan · 1 banaan (125 g)
| Voedingsstof | Portie | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 109 kcal | 88 kcal |
| Eiwit | 1,5 g | 1,2 g |
| Koolhydraten | 22,9 g | 18,3 g |
| Vet | 0,5 g | 0,4 g |
| Vezels | 2,3 g | 1,8 g |
| Suikers | 16,9 g | 13,5 g |
| Zout | 0,02 g | 0,01 g |
Calorieën in een banaan per portie
1 banaan bevat ongeveer 109 calorieën. Het voorbeeld is een medium gepelde banaan. Het eetbare gewicht van 125 g is exclusief de schil.
De hoeveelheid eiwit in deze portie is ongeveer 1,5 g. Per 100 g is de energiewaarde ongeveer 88 kcal. Fineli.
Calorieën gevonden. Log ze in Calotank in.
Voer uw portienaam en calorieën in om te zien wat er nog over is in uw dagbudget. Handmatig registreren is gratis.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een kleine of grote banaan?
Kies klein, middel of groot. De Fineli voorbeeldgewichten zijn 100, 125 en 150 gram zonder schil. Deze maten zijn visuele schattingen; Bananen die er hetzelfde uitzien, kunnen verschillende hoeveelheden wegen.
Hoe bereken ik een halve banaan?
Kies ½ om de calorieën en voedingsstoffen voor de geselecteerde grootte te halveren. Voor anderhalve banaan kunt u ook 1,5 invullen.
Kan ik dit gebruiken voor smoothies of bananenchips?
Voor een smoothie reken je hier de verse banaan uit en voeg je melk, yoghurt en andere ingrediënten apart toe. Gedroogde banaan en bananenchips hebben hun eigen voedingswaarden of verpakkingslabel nodig.
Bronnen, portiegroottes en werkwijze
Voedingswaarden en stuk-/portiegewichten: THL, Fineli open data 20.0, gedownload 2026-09-22. Calotank heeft alledaagse portienamen toegevoegd en resultaten berekend op basis van de bronwaarden.
Porties zijn voorbeelden, geen aanbevelingen of gegarandeerde gewichten. Controleer eetbare delen en bereiding in de bron. De berekening gebruikt de gewichten van deze vermelding.
Voorbeeld stuk- of portiegewichten voor dit voedingsmiddel: Klein 100 g · Middelgroot 125 g · Groot 150 g.
Voedingswaarde van de portie = aantal × gewicht per stuk of portie × voedingswaarde per 100 g ÷ 100. De berekening behoudt de precisie van de bron; alleen de getoonde resultaten worden afgerond. Ontbrekende waarden verschijnen als een streepje. Aanpassingen in de calculator slaan geen invoer op en sturen deze niet naar een server of de app.
Fineli open data · CC BY 4.0. Calotank is onafhankelijk en wordt niet geproduceerd of goedgekeurd door THL.
Calotank · Bijgewerkt