קלוריות בבננה
1 בננה
109 קלוריות
בננה טרייה · בערך 125 g
- חלבון
- 1.5 g
- פחמימות
- 22.9 g
- שומן
- 0.5 g
- סיבים תזונתיים
- 2.3 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
בננה טרייה · פריט אחד או מנה אחת ≈ 125 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ בננות(63 g) | 55 קלוריות |
| 1 בננה(125 g) | 109 קלוריות |
| 2 בננות(250 g) | 219 קלוריות |
| 3 בננות(375 g) | 328 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
בננה טרייה · 1 בננה (125 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 109 kcal | 88 kcal |
| חלבון | 1.5 g | 1.2 g |
| פחמימות | 22.9 g | 18.3 g |
| שומן | 0.5 g | 0.4 g |
| סיבים תזונתיים | 2.3 g | 1.8 g |
| סוכרים | 16.9 g | 13.5 g |
| מלח | 0.02 g | 0.01 g |
קלוריות בבננה למנה
1 בננה מכיל בערך 109 קלוריות. הדוגמה היא בננה בינונית קלופה. המשקל האכיל שלה, 125 g, אינו כולל את הקליפה.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 1.5 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 88 kcal. Fineli.
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בבננה קטנה או גדולה?
בחרו קטן, בינוני או גדול. משקלי הדוגמה של Fineli הם 100, 125 ו-150 g ללא קליפה. אלה הערכות לפי מראה; בננות שנראות דומות עשויות לשקול כמויות שונות.
איך מחשבים חצי בננה?
בחרו ½ כדי לחצות את הקלוריות והערכים התזונתיים לגודל שנבחר. אפשר גם להזין 1.5 עבור בננה וחצי.
האם אפשר להשתמש בזה לשייקים או לצ׳יפס בננה?
בשייק חשבו כאן את הבננה הטרייה והוסיפו בנפרד חלב, יוגורט ומרכיבים אחרים. בננה מיובשת וצ׳יפס בננה דורשים ערכים תזונתיים או תווית אריזה משלהם.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: קטן 100 g · בינוני 125 g · גדול 150 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן