קלוריות באבוקדו
1 אבוקדו
238 קלוריות
ללא קליפה וגלעין · בערך 120 g
- חלבון
- 3.2 g
- פחמימות
- 0.9 g
- שומן
- 23.3 g
- סיבים תזונתיים
- 8 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
ללא קליפה וגלעין · פריט אחד או מנה אחת ≈ 120 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ אבוקדו(60 g) | 119 קלוריות |
| 1 אבוקדו(120 g) | 238 קלוריות |
| 2 אבוקדו(240 g) | 476 קלוריות |
| 3 אבוקדו(360 g) | 713 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
ללא קליפה וגלעין · 1 אבוקדו (120 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 238 kcal | 198 kcal |
| חלבון | 3.2 g | 2.6 g |
| פחמימות | 0.9 g | 0.8 g |
| שומן | 23.3 g | 19.4 g |
| סיבים תזונתיים | 8 g | 6.7 g |
| סוכרים | 0.8 g | 0.7 g |
| מלח | 0.02 g | 0.02 g |
קלוריות באבוקדו למנה
1 אבוקדו מכיל בערך 238 קלוריות. הדוגמה היא אבוקדו בינוני עם 120 g של בשר פרי אכיל, ללא הקליפה והגלעין.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 3.2 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 198 kcal. Fineli.
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בחצי אבוקדו?
בחרו ½ ואת גודל האבוקדו כדי לראות קלוריות, שומן, סיבים וערכים תזונתיים נוספים. חצי אבוקדו בינוני כאן פירושו 60 g של בשר פרי אכיל.
האם הקליפה והגלעין כלולים?
לא. אבוקדו קטן מייצג 100 g של בשר פרי אכיל ובינוני 120 g. הזן והגודל בפועל של הפרי משפיעים על המנה שלכם.
איך מחשבים טוסט אבוקדו או גוואקמולי?
חשבו כאן את האבוקדו והוסיפו בנפרד לחם, ממרח ומרכיבים אחרים. בגוואקמולי מוכן השתמשו בתווית האריזה או בפריט מתאים במחשבון המזון.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: קטן 100 g · בינוני 120 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן