Avokádó kalóriái
1 avokádó
238 kalóriát
Héj és mag nélkül · körülbelül 120 g
- Fehérje
- 3,2 g
- Szénhidrát
- 0,9 g
- Zsír
- 23,3 g
- Rost
- 8 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Héj és mag nélkül · egy darab vagy adag ≈ 120 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ avokádó(60 g) | 119 kalóriát |
| 1 avokádó(120 g) | 238 kalóriát |
| 2 avokádó(240 g) | 476 kalóriát |
| 3 avokádó(360 g) | 713 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Héj és mag nélkül · 1 avokádó (120 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 238 kcal | 198 kcal |
| Fehérje | 3,2 g | 2,6 g |
| Szénhidrát | 0,9 g | 0,8 g |
| Zsír | 23,3 g | 19,4 g |
| Rost | 8 g | 6,7 g |
| Cukrok | 0,8 g | 0,7 g |
| Só | 0,02 g | 0,02 g |
Avokádó kalóriái adagonként
1 avokádó körülbelül ennyit tartalmaz: 238 kalóriát. A példa közepes avokádó 120 g ehető hússal, héj és mag nélkül.
A fehérje ebben az adagban kb 3,2 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 198 kcal. Fineli.
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van fél avokádóban?
Válaszd a ½ értéket és az avokádó méretét a kalória, zsír, rost és más tápanyagok megjelenítéséhez. Fél közepes avokádó itt 60 g ehető húst jelent.
A héj és mag is benne van?
Nem. Egy kis avokádó 100 g, egy közepes 120 g ehető húst képvisel. A fajta és a gyümölcs tényleges mérete hat az adagodra.
Hogyan számoljak avokádós pirítóst vagy guacamolét?
Az avokádót itt számold ki, a kenyeret, kenhető feltétet és más hozzávalókat külön add hozzá. Kész guacamolénál a csomagcímkét vagy megfelelő ételkalória-számoló bejegyzést használd.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 100 g · Közepes 120 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve