Kalorier i avokado
1 avokado
238 kalorier
Uten skall og stein · omtrent 120 g
- Protein
- 3,2 g
- Karbohydrater
- 0,9 g
- Fett
- 23,3 g
- Kostfiber
- 8 g
Et anslag med en kjent porsjonsstørrelse. Kalorier betyr her kilokalorier (kcal). Kilde og porsjonsstørrelser
Hvor mange kalorier er det i porsjonen din?
Uten skall og stein · ett stykk eller én porsjon ≈ 120 g
| Mengde | Kalorier, omtrent |
|---|---|
| ½ avokadoer(60 g) | 119 kalorier |
| 1 avokado(120 g) | 238 kalorier |
| 2 avokadoer(240 g) | 476 kalorier |
| 3 avokadoer(360 g) | 713 kalorier |
Næringsinnhold per porsjon og per 100 gram
Uten skall og stein · 1 avokado (120 g)
| Næringsstoff | Porsjon | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 238 kcal | 198 kcal |
| Protein | 3,2 g | 2,6 g |
| Karbohydrat | 0,9 g | 0,8 g |
| Fett | 23,3 g | 19,4 g |
| Kostfiber | 8 g | 6,7 g |
| Sukkerarter | 0,8 g | 0,7 g |
| Salt | 0,02 g | 0,02 g |
Kalorier i avokado per porsjon
1 avokado inneholder omtrent 238 kalorier. Eksemplet er en middels stor avokado med 120 g spiselig fruktkjøtt, uten skall og stein.
Proteininnholdet i denne porsjonen er omtrent 3,2 g. Per 100 g er energiverdien omtrent 198 kcal. Fineli.
Kaloriene er funnet. Registrer dem i Calotank.
Skriv inn porsjonens navn og kalorier for å se hva som er igjen i dagsbudsjettet. Manuell registrering er gratis.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en halv avokado?
Velg ½ og avokadostørrelsen for å se kalorier, fett, fiber og andre næringsstoffer. En halv middels stor avokado betyr her 60 g spiselig fruktkjøtt.
Er skall og stein inkludert?
Nei. En liten avokado representerer 100 g spiselig fruktkjøtt og en middels stor 120 g. Sorten og fruktens faktiske størrelse påvirker porsjonen din.
Hvordan beregner jeg avokadobrød eller guacamole?
Beregn avokadoen her og legg til brød, pålegg og andre ingredienser separat. For ferdig guacamole bruker du etiketten på pakken eller en tilsvarende oppføring i matkalkulatoren.
Kilder, porsjonsstørrelser og metode
Næringsverdier og stykk-/porsjonsvekter: THL, Fineli åpne data 20.0, lastet ned 2026-09-22. Calotank har lagt til vanlige porsjonsnavn og beregnet resultater fra kildeverdiene.
Porsjonene er eksempler, ikke anbefalte porsjoner eller garanterte vekter for hver matvare. Sjekk kildeoppføringen for spiselige deler og tilberedning. Beregningen bruker porsjonsvektene for denne bestemte oppføringen.
Eksempelvekter per stykk eller porsjon for denne matvaren: Liten 100 g · Middels 120 g.
Næringsinnhold i porsjonen = antall stykker × vekten av ett stykk eller én porsjon × næringsverdi per 100 g ÷ 100. Beregningene beholder kildens presisjon; bare viste resultater avrundes. Manglende verdier vises som en tankestrek. Når du endrer kalkulatoren, lagres ikke inndata og de sendes ikke til en server eller appen.
Fineli åpne data · CC BY 4.0. Calotank er uavhengig og er ikke produsert eller godkjent av THL.
Calotank · Oppdatert