سعرات الأفوكادو
1 أفوكادو
238 السعرات الحرارية
بدون القشرة والنواة · نحو 120 g
- البروتين
- 3.2 g
- الكربوهيدرات
- 0.9 g
- الدهون
- 23.3 g
- الألياف
- 8 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
بدون القشرة والنواة · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 120 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ أفوكادو(60 g) | 119 السعرات الحرارية |
| 1 أفوكادو(120 g) | 238 السعرات الحرارية |
| 2 أفوكادو(240 g) | 476 السعرات الحرارية |
| 3 أفوكادو(360 g) | 713 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
بدون القشرة والنواة · 1 أفوكادو (120 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 238 kcal | 198 kcal |
| البروتين | 3.2 g | 2.6 g |
| الكربوهيدرات | 0.9 g | 0.8 g |
| الدهون | 23.3 g | 19.4 g |
| الألياف | 8 g | 6.7 g |
| السكريات | 0.8 g | 0.7 g |
| ملح | 0.02 g | 0.02 g |
سعرات الأفوكادو لكل حصة
1 أفوكادو يحتوي على نحو 238 السعرات الحرارية. المثال حبة أفوكادو متوسطة فيها 120 g من اللب الصالح للأكل، دون القشرة والنواة.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 3.2 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 198 kcal. Fineli.
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
كم سعرة في نصف أفوكادو؟
اختر ½ وحجم الأفوكادو لرؤية السعرات والدهون والألياف والعناصر الأخرى. نصف أفوكادو متوسط هنا يعني 60 g من اللب الصالح للأكل.
هل القشرة والنواة مشمولتان؟
لا. الأفوكادو الصغير يمثل 100 g من اللب الصالح للأكل والمتوسط 120 g. يؤثر النوع والحجم الفعلي للثمرة على حصتك.
كيف أحسب توست الأفوكادو أو الغواكامولي؟
احسب الأفوكادو هنا وأضف الخبز وما يُدهن عليه والمكونات الأخرى منفصلة. للغواكامولي الجاهز، استخدم ملصق العبوة أو بيانات طعام مطابقة في الحاسبة.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 100 g · متوسط 120 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث