تطبيق مجاني لتسجيل السعرات.

كيف يعمل Calotank

الوجبات تستخدم سعراتك اليومية؛ والنشاط المسجّل يضيف المزيد. تابع يومًا توضيحيًا خطوة بخطوة.

1. 1

   حدّد ميزانية سعراتك

   اختر ميزانيتك اليومية. يبدأ هذا المثال بـ 2,000 سعرة.

2. 2

   سجّل وجبة

   سجّل سلطة تونة بـ 600 kcal. بعد حفظ الوجبة، تبقى 1,400 kcal في ميزانيتك اليومية.

3. 3

   سجّل نشاطًا

   أدخل 400 kcal للمشي. حفظ النشاط يضيف السعرات إلى ميزانيتك: 1,400 + 400 = 1,800 kcal. التسجيل اليدوي مجاني.

4. 4

   شاهد المتبقي

   تبقى لك 1,800 kcal. الجزء البرتقالي من الخزان يعرض السعرات الإضافية من النشاط المسجّل.

5. 5

   راجع سجلات اليوم

   تعرض القائمة نفسها سلطة التونة بـ 600 kcal والمشي بـ +400 kcal. يمكنك تعديل أي من السجلين.

6. 6

   ادّخر المرونة في Flex

   Flex بنك سعرات: تتراكم السعرات المدّخرة من ميزانيتك كمرونة وتغطي تجاوزات بسيطة في أيام أخرى. تعرض الشاشة مدخرات 1,200 kcal. يمكنك استخدامها ليوم Joker — استراحة من التسجيل.