Calotank
MS

Penjejak kalori percuma.

Catat makanan dan aktiviti. Lihat berapa banyak kalori yang masih berbaki hari ini.

Muat turun untuk iPhoneApp StoreMuat turun untuk AndroidGoogle Play

Ciri asas percuma · Tidak perlu akaun

Cara Calotank berfungsi

Makanan menggunakan kalori harian anda; aktiviti log menambah lagi. Ikuti contoh hari, langkah demi langkah.

  1. Tetapkan anggaran kalori anda

    Pilih belanjawan harian anda sendiri. Contoh ini bermula dengan 2,000 kalori.

  2. Log makan

    Log salad tuna pada 600 kcal. Selepas menyimpan makanan, 1,400 kcal kekal dalam belanjawan harian anda.

  3. Log aktiviti

    Masukkan 400 kcal untuk berjalan. Menyimpannya menambah kalori tersebut kepada belanjawan anda: 1,400 + 400 = 1,800 kcal. Pengelogan manual adalah percuma.

  4. Lihat apa yang tinggal

    Anda mempunyai baki 1,800 kcal. Bahagian oren tangki menunjukkan kalori tambahan daripada aktiviti yang direkodkan.

  5. Semak entri hari itu

    Senarai yang sama menunjukkan salad tuna pada 600 kcal dan berjalan pada +400 kcal. Anda boleh mengedit mana-mana entri.

  6. Simpan fleksibiliti dalam Flex

    Flex ialah bank kalori: kalori yang disimpan daripada belanjawan anda terkumpul sebagai fleksibiliti dan menampung lebihan kecil pada hari lain. Skrin menunjukkan 1,200 kcal disimpan. Anda boleh menggunakannya untuk hari Joker — berehat daripada pencatatan.

Langkah 1 / 6
Muat turun untuk iPhoneApp StoreMuat turun untuk AndroidGoogle Play

Barang keperluan percuma. Tiada akaun diperlukan.

Mulakan secara percuma.

Masukkan kalori makanan dan aktiviti anda sendiri. Lihat baki belanjawan harian anda sepintas lalu.

Tiada akaun atau langganan Premium diperlukan untuk keperluan asas.

Hari Flex dan Joker disertakan secara percuma juga

Flex menjimatkan kalori yang tidak digunakan sehari apabila anda mengesahkan kemasukannya pada hari berikutnya. Melebihi belanjawan anda mengurangkan simpanan anda. Flex kekal berasingan daripada belanjawan asas hari berikutnya.

Gunakan wang simpanan anda untuk hari Joker: sehari tanpa mencatat makanan atau aktiviti. Apl menunjukkan berapa banyak kalori kosnya, dan jumlah itu ditolak daripada baki Flex anda.

Baca panduan hari Flex dan Joker

Premium

Ingin bantuan daripada AI?

AI Premium menganggarkan kalori makanan daripada foto atau teks dan kalori aktiviti daripada penerangan anda. Ia juga termasuk Pembantu Calotank untuk membantu anda memahami hari anda.

Langganan berbayar pilihan. Semak harga dan syarat dalam apl sebelum melanggan.

AI menyediakan anggaran. Semak dan laraskan kalori sebelum menyimpan.

Bagaimana untuk menganggarkan kalori makanan daripada foto
Lihat skrin pengelogan Premium
Hidangan dari foto atau teksAmbil foto atau pilih satu daripada telefon anda. Anda juga boleh meneruskan tanpa foto dan menerangkan hidangan dalam teks.
Terangkan aktiviti andaTerangkan aktiviti di luar rutin biasa anda, seperti berbasikal selama satu jam. AI menganggarkan kalori yang dibakar.

Calotank Assistant Tanya Calotank Assistant tentang catatan hari ini. Jawapannya berdasarkan hidangan, aktiviti dan bajet kalori yang anda catat.

Kalkulator dan panduan praktikal

Fahami kalori. Cari jalan anda untuk log.

Semak kalori dan nutrien makanan

Cari makanan atau minuman dan masukkan saiz bahagian anda. Lihat kalori dan pemakanan untuk bahagian anda dan setiap 100 gram.

Buka kalkulator kalori makanan

Berapa banyak kalori sehari?

Anggarkan keperluan tenaga harian anda dengan kalkulator kalori penyelenggaraan percuma. Baca kaedah dan hadnya.

Buka kalkulator kalori

Diari makanan untuk hidangan harian

Fahami corak pemakanan anda dan cari perubahan yang sesuai dengan rutin anda. Terokai faedah diari makanan dan catatan makanan percuma Calotank.

Mulakan diari makanan

Kira kalori dalam hidangan

Pergi dari label pemakanan ke bahagian anda sendiri. Belajar menggunakan pemberat gram dan kira bahan makanan buatan sendiri.

Baca panduan mengira kalori

Uji naluri kalori anda

Makanan mana lebih tinggi kalori? Bandingkan 100 g setiap satu dan cabar rakan.

Main permainan kalori
Artikel untuk kehidupan seharianIdea sarapan pagi, rutin makan dan petua pergerakan praktikal.

Soalan biasa

Bantuan lanjut dan butiran hubungan
Bagaimanakah Calotank menyokong pengurusan berat badan?

Jika anda sedang mencari apl penurunan berat badan untuk menjejak makanan dan kalori harian, Calotank menghimpunkan penyertaan anda. Lihat cara makanan anda sesuai dengan belanjawan harian yang anda tetapkan. Masukkan kalori yang anda tahu sendiri, atau gunakan anggaran foto dan teks dengan Premium berbayar.

Adakah Calotank percuma?

ya. Pengelogan kalori manual, belanjawan harian anda, hari Flex dan Joker adalah percuma. Anggaran AI dan Assistant adalah sebahagian daripada langganan Premium berbayar pilihan.

Adakah saya memerlukan akaun?

Anda tidak memerlukan akaun Calotank. Anda boleh bermula terus dalam apl.

Adakah Calotank tersedia untuk iPhone atau Android?

Calotank tersedia untuk iPhone di App Store dan untuk Android di Google Play. Perkara-perkara penting adalah percuma, tanpa akaun diperlukan.

Dari mana datangnya bajet kalori saya?

Masukkan belanjawan harian anda sendiri atau gunakan anggaran permulaan pilihan apl. Ia menggunakan butiran dan matlamat yang anda berikan. Ia adalah anggaran titik permulaan yang boleh anda ubah kemudian dalam tetapan.

Baca panduan belanjawan harian

Di manakah data saya disimpan?

Entri harian disimpan pada peranti anda. Jika anda menggunakan ciri AI pilihan, maklumat yang anda hantar kepada mereka diproses seperti yang diterangkan dalam dasar privasi.

Baca dasar privasi