Δωρεάν καταγραφή θερμίδων.
Κατέγραψε φαγητό και δραστηριότητα. Δες πόσες θερμίδες σου απομένουν σήμερα.
Δωρεάν βασικές λειτουργίες · Χωρίς λογαριασμό
Πώς λειτουργεί το Calotank
Τα γεύματα χρησιμοποιούν τις ημερήσιες θερμίδες σου· η καταγραμμένη δραστηριότητα προσθέτει περισσότερες. Ακολούθησε μια ενδεικτική ημέρα βήμα προς βήμα.
Όρισε το όριο θερμίδων σου
Διάλεξε το δικό σου ημερήσιο όριο. Αυτό το παράδειγμα ξεκινά με 2,000 θερμίδες.
Καταγραφή γεύματος
Κατέγραψε τονοσαλάτα 600 kcal. Μετά την αποθήκευση γεύματος απομένουν 1,400 kcal στο ημερήσιο όριό σου.
Καταγραφή δραστηριότητας
Συμπλήρωσε 400 kcal για το περπάτημα. Η αποθήκευση προσθέτει αυτές τις θερμίδες στο όριό σου: 1,400 + 400 = 1,800 kcal. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Δες τι απομένει
Σου απομένουν 1,800 kcal. Το πορτοκαλί τμήμα της δεξαμενής δείχνει τις επιπλέον θερμίδες από καταγραμμένη δραστηριότητα.
Έλεγξε τις καταγραφές ημέρας
Η ίδια λίστα δείχνει την τονοσαλάτα των 600 kcal και το περπάτημα των +400 kcal. Μπορείς να επεξεργαστείς οποιαδήποτε καταγραφή.
Αποταμίευσε ευελιξία στο Flex
Το Flex είναι τράπεζα θερμίδων: οι θερμίδες που εξοικονομούνται από το όριο συσσωρεύονται ως ευελιξία και καλύπτουν μικρές υπερβάσεις άλλες ημέρες. Η οθόνη δείχνει 1,200 kcal αποταμιευμένες. Μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις για ημέρα Joker — διάλειμμα από την καταγραφή.
Δωρεάν βασικές λειτουργίες. Χωρίς λογαριασμό.
Ξεκίνα δωρεάν.
Συμπλήρωσε μόνος σου θερμίδες γευμάτων και δραστηριότητας. Δες με μια ματιά το υπόλοιπο ημερήσιο όριό σου.
Δεν χρειάζεται λογαριασμός ή συνδρομή Premium για τις βασικές λειτουργίες.
Το Flex και οι ημέρες Joker περιλαμβάνονται επίσης δωρεάν
Το Flex αποθηκεύει τις αχρησιμοποίητες θερμίδες μιας ημέρας όταν επιβεβαιώνεις τις καταγραφές της την επόμενη ημέρα. Η υπέρβαση ορίου μειώνει τις αποταμιεύσεις. Το Flex παραμένει ξεχωριστό από το βασικό όριο της επόμενης ημέρας.
Χρησιμοποίησε τις αποταμιεύσεις σου για ημέρα Joker: ημέρα χωρίς καταγραφή γευμάτων ή δραστηριότητας. Η εφαρμογή δείχνει το κόστος θερμίδων και το ποσό αφαιρείται από το υπόλοιπο Flex σου.
Διάβασε τον οδηγό Flex και ημέρας JokerPremium
Θέλεις βοήθεια από AI;
Το Premium AI εκτιμά θερμίδες γεύματος από φωτογραφία ή κείμενο και θερμίδες δραστηριότητας από την περιγραφή σου. Περιλαμβάνει επίσης το Calotank Assistant για να κατανοείς καλύτερα την ημέρα σου.
Προαιρετική συνδρομή επί πληρωμή. Έλεγξε τιμή και όρους στην εφαρμογή πριν εγγραφείς.
Το AI παρέχει εκτίμηση. Έλεγξε και προσάρμοσε τις θερμίδες πριν αποθηκεύσεις.
Πώς να εκτιμήσεις τις θερμίδες ενός γεύματος από φωτογραφίαΔες τις οθόνες καταγραφής Premium
Calotank Assistant Ρώτησε το Assistant για τις σημερινές καταγραφές. Οι απαντήσεις του χρησιμοποιούν τα καταγραμμένα γεύματα, τη δραστηριότητα και το όριο θερμίδων σου.
Υπολογιστές και πρακτικοί οδηγοί
Κατανόησε τις θερμίδες. Βρες τον τρόπο καταγραφής που σου ταιριάζει.
Δες τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων
Βρες ένα τρόφιμο ή ποτό και συμπλήρωσε το μέγεθος της μερίδας σου. Δες τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια.
Άνοιγμα υπολογιστή θερμίδων τροφίμωνΠόσες θερμίδες την ημέρα;
Υπολόγισε κατά προσέγγιση τις ημερήσιες ενεργειακές σου ανάγκες με τον δωρεάν υπολογιστή θερμίδων συντήρησης βάρους. Διάβασε τη μέθοδο και τους περιορισμούς της.
Άνοιγμα υπολογιστή θερμίδωνΗμερολόγιο διατροφής για τα καθημερινά γεύματα
Κατανόησε τις διατροφικές σου συνήθειες και βρες αλλαγές που ταιριάζουν στην καθημερινότητά σου. Γνώρισε τα οφέλη του ημερολογίου διατροφής και τη δωρεάν καταγραφή γευμάτων του Calotank.
Ξεκίνα ημερολόγιο διατροφήςΥπολόγισε τις θερμίδες ενός γεύματος
Πέρνα από τη διατροφική ετικέτα στη δική σου μερίδα. Μάθε να χρησιμοποιείς βάρη σε γραμμάρια και να συνυπολογίζεις τα υλικά του σπιτικού φαγητού.
Διάβασε τον οδηγό καταμέτρησης θερμίδωνΔοκίμασε το ένστικτό σου στις θερμίδες
Ποιο τρόφιμο έχει περισσότερες θερμίδες; Σύγκρινε 100 γρ. από το καθένα και προκάλεσε έναν φίλο.
Παίξε το παιχνίδι θερμίδωνΣυχνές ερωτήσεις
Περισσότερη βοήθεια και στοιχεία επικοινωνίαςΠώς υποστηρίζει το Calotank τη διαχείριση βάρους;
Αν αναζητάς εφαρμογή απώλειας βάρους για γεύματα και ημερήσιες θερμίδες, το Calotank συγκεντρώνει τις καταγραφές σου. Δες πώς τα γεύματα χωρούν στο ημερήσιο όριο που ορίζεις. Συμπλήρωσε μόνος σου γνωστές θερμίδες ή χρησιμοποίησε εκτιμήσεις φωτογραφίας και κειμένου με Premium επί πληρωμή.
Είναι δωρεάν το Calotank;
Ναι. Η χειροκίνητη καταγραφή θερμίδων, το ημερήσιο όριο, το Flex και οι ημέρες Joker είναι δωρεάν. Οι εκτιμήσεις AI και το Assistant είναι μέρος προαιρετικής συνδρομής Premium επί πληρωμή.
Χρειάζομαι λογαριασμό;
Δεν χρειάζεσαι λογαριασμό Calotank. Μπορείς να ξεκινήσεις απευθείας στην εφαρμογή.
Διατίθεται το Calotank για iPhone ή Android;
Το Calotank διατίθεται για iPhone στο App Store και για Android στο Google Play. Οι βασικές λειτουργίες είναι δωρεάν, χωρίς λογαριασμό.
Από πού προέρχεται το όριο θερμίδων μου;
Συμπλήρωσε το δικό σου ημερήσιο όριο ή χρησιμοποίησε την προαιρετική αρχική εκτίμηση της εφαρμογής. Χρησιμοποιεί στοιχεία και στόχο που δίνεις. Είναι κατά προσέγγιση αφετηρία που μπορείς να αλλάξεις αργότερα στις ρυθμίσεις.
Πού αποθηκεύονται τα δεδομένα μου;
Οι ημερήσιες καταγραφές αποθηκεύονται στη συσκευή σου. Αν χρησιμοποιείς προαιρετικές λειτουργίες AI, οι πληροφορίες που τους στέλνεις επεξεργάζονται όπως περιγράφεται στην πολιτική απορρήτου.