இலவச கலோரி பதிவுச் செயலி.
உணவையும் உடற்பயிற்சியையும் பதிவு செய்யுங்கள். இன்று எவ்வளவு கலோரிகள் மீதமுள்ளன என்பதைப் பாருங்கள்.
அடிப்படை அம்சங்கள் இலவசம் · கணக்கு தேவையில்லை
Calotank பயன்படும் விதம்
உணவுகள் தினசரி கலோரிகளைப் பயன்படுத்தும்; பதிவு செய்த செயல்பாடு மேலும் சேர்க்கும். எடுத்துக்காட்டு நாளைப் படிப்படியாகப் பாருங்கள்.
கலோரி வரம்பை அமைக்கவும்
உங்கள் தினசரி வரம்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எடுத்துக்காட்டு 2,000 கலோரிகளில் தொடங்குகிறது.
உணவைப் பதிவு செய்
டூனா சாலட்டை 600 kcal ஆகப் பதிவு செய்யுங்கள். சேமித்த பின் தினசரி வரம்பில் 1,400 kcal மீதமிருக்கும்.
உடற்பயிற்சியைப் பதிவு செய்
நடைக்கு 400 kcal உள்ளிடுங்கள். சேமிப்பது வரம்பில் சேர்க்கும்: 1,400 + 400 = 1,800 kcal. கைமுறைப் பதிவு இலவசம்.
மீதமுள்ளதைப் பாருங்கள்
1,800 kcal மீதமுள்ளது. தொட்டியின் ஆரஞ்சுப் பகுதி பதிவு செய்த செயல்பாட்டின் கூடுதல் கலோரிகளைக் காட்டும்.
நாளின் பதிவுகளைப் பாருங்கள்
அதே பட்டியலில் டூனா சாலட் 600 kcal, நடை +400 kcal உள்ளன. இரு பதிவுகளையும் திருத்தலாம்.
Flex இல் நெகிழ்வைச் சேமிக்கவும்
Flex ஒரு கலோரி வங்கி: வரம்பிலிருந்து சேமித்த கலோரிகள் நெகிழ்வாகச் சேர்ந்து மற்ற நாட்களின் சிறிய மீறல்களை ஈடுசெய்யும். திரையில் 1,200 kcal சேமிப்பு உள்ளது. Joker Day — பதிவிலிருந்து ஓய்வு — பெற இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
அடிப்படை அம்சங்கள் இலவசம். கணக்கு தேவையில்லை.
இலவசமாகத் தொடங்குங்கள்.
உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக் கலோரிகளை நீங்களே உள்ளிடுங்கள். தினசரி வரம்பில் மீதமுள்ளதை ஒரே பார்வையில் பாருங்கள்.
அடிப்படை வசதிகளுக்குக் கணக்கோ Premium சந்தாவோ தேவையில்லை.
Flex மற்றும் ஜோக்கர் நாட்களும் இலவசம்
முடிந்த நாளின் பதிவுகளை அடுத்த நாள் உறுதிசெய்யும்போது பயன்படுத்தாத கலோரிகள் Flex-இல் சேரும். தினசரி அளவை மீறினால் சேமிப்பு குறையும். Flex அடுத்த நாளின் அடிப்படை அளவிலிருந்து தனியாக இருக்கும்.
சேமித்த கலோரிகளை ஜோக்கர் நாளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்: அன்று உணவையும் உடற்பயிற்சியையும் பதிவு செய்வதிலிருந்து ஓய்வு பெறலாம். தேவையான கலோரிகளைச் செயலி காட்டி, அந்த அளவை Flex இருப்பிலிருந்து கழிக்கும்.
Flex மற்றும் ஜோக்கர் நாள் வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்Premium
AI உதவி வேண்டுமா?
Premium AI புகைப்படம் அல்லது உரையிலிருந்து உணவுக் கலோரிகளையும் உங்கள் விளக்கத்திலிருந்து உடற்பயிற்சிக் கலோரிகளையும் மதிப்பிடுகிறது. உங்கள் நாளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் Calotank Assistant-உம் இதில் உள்ளது.
விருப்பமான கட்டணச் சந்தா. சந்தா சேர்வதற்கு முன் செயலியில் விலையையும் விதிமுறைகளையும் பாருங்கள்.
AI ஒரு மதிப்பீட்டை வழங்குகிறது. சேமிப்பதற்கு முன் கலோரிகளைச் சரிபார்த்துத் திருத்துங்கள்.
படத்திலிருந்து உணவின் கலோரிகளை மதிப்பிடுவது எப்படிPremium பதிவுத் திரைகளைப் பாருங்கள்
Calotank Assistant இன்றைய பதிவுகளைப் பற்றி Assistant-இடம் கேளுங்கள். நீங்கள் பதிவு செய்த உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் கலோரி அளவின் அடிப்படையில் அது பதிலளிக்கும்.
கணிப்பான்களும் நடைமுறை வழிகாட்டிகளும்
கலோரிகளைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்ற பதிவு முறையைக் கண்டறியுங்கள்.
உணவின் கலோரிகளையும் ஊட்டச்சத்துகளையும் பாருங்கள்
உணவு அல்லது பானத்தைத் தேடி, எடுத்துக்கொள்ளும் அளவை உள்ளிடுங்கள். அந்த அளவிற்கும் 100 கிராமிற்கும் உரிய கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்துகளைக் காணுங்கள்.
உணவுக் கலோரி கணிப்பானைத் திறக்கவும்ஒரு நாளில் எத்தனை கலோரிகள் தேவை?
இலவச எடைப் பராமரிப்புக் கலோரி கணிப்பானில் தினசரி ஆற்றல் தேவையை மதிப்பிடுங்கள். கணக்கீட்டு முறையையும் அதன் வரம்புகளையும் படியுங்கள்.
கலோரி கணிப்பானைத் திறக்கவும்அன்றாட உணவுகளுக்கான உணவு நாட்குறிப்பு
உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தைப் புரிந்துகொண்டு, அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற மாற்றங்களைக் கண்டறியுங்கள். உணவு நாட்குறிப்பின் பயன்களையும் Calotank இன் இலவச உணவுப் பதிவையும் அறியுங்கள்.
உணவு நாட்குறிப்பைத் தொடங்குங்கள்ஒரு உணவின் கலோரிகளைக் கணக்கிடுங்கள்
ஊட்டச்சத்து லேபிளிலிருந்து உங்கள் உணவளவிற்கான மதிப்பைக் கணக்கிடுங்கள். கிராம் எடைகளைப் பயன்படுத்தவும் வீட்டில் சமைத்த உணவின் பொருட்களைக் கணக்கில் கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
கலோரி கணக்கிடும் வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்கலோரியை ஊகிக்கும் திறனைச் சோதியுங்கள்
எந்த உணவில் கலோரி அதிகம்? தலா 100 கிராம் ஒப்பிட்டு நண்பருக்குச் சவால் விடுங்கள்.
கலோரி விளையாட்டை விளையாடுங்கள்பொதுவான கேள்விகள்
மேலும் உதவியும் தொடர்பு விவரங்களும்எடை மேலாண்மைக்கு Calotank எப்படி உதவுகிறது?
உணவையும் தினசரி கலோரிகளையும் கண்காணிக்க எடை குறைப்பு செயலியைத் தேடினால், Calotank உங்கள் பதிவுகளை ஒன்றாகக் காட்டுகிறது. நீங்கள் அமைத்த தினசரி வரம்பில் உணவுகள் எப்படி அமைகின்றன என்பதைப் பாருங்கள். தெரிந்த கலோரிகளை நீங்களே உள்ளிடலாம் அல்லது கட்டண Premium மூலம் புகைப்படம் மற்றும் உரை மதிப்பீடுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
Calotank இலவசமா?
ஆம். கலோரிகளை நீங்களே பதிவு செய்தல், தினசரி வரம்பு, Flex மற்றும் ஜோக்கர் நாட்கள் இலவசம். AI மதிப்பீடுகளும் Assistant-உம் விருப்பமான கட்டண Premium சந்தாவின் பகுதிகள்.
கணக்கு தேவையா?
Calotank கணக்கு தேவையில்லை. செயலியிலேயே தொடங்கலாம்.
Calotank iPhone அல்லது Android-இல் கிடைக்குமா?
iPhone-க்கு App Store-இலும் Android-க்கு Google Play-இலும் Calotank கிடைக்கிறது. அடிப்படை வசதிகள் இலவசம்; கணக்கு தேவையில்லை.
எனது கலோரி வரம்பு எப்படி அமைக்கப்படுகிறது?
உங்கள் தினசரி வரம்பை உள்ளிடுங்கள் அல்லது செயலியின் விருப்பமான தொடக்க மதிப்பீட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அளித்த விவரங்களையும் இலக்கையும் அது பயன்படுத்துகிறது. இது தோராயமான தொடக்க அளவு; பின்னர் அமைப்புகளில் மாற்றலாம்.
எனது தரவு எங்கே சேமிக்கப்படுகிறது?
தினசரிப் பதிவுகள் உங்கள் சாதனத்தில் சேமிக்கப்படுகின்றன. விருப்பமான AI வசதிகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் அனுப்பும் தகவல் தனியுரிமைக் கொள்கையில் விளக்கியபடி செயலாக்கப்படுகிறது.