Theo dõi calo miễn phí.
Ghi lại thực phẩm và vận động. Xem hôm nay bạn còn bao nhiêu calo.
Tính năng cơ bản miễn phí · Không cần tài khoản
Calotank hoạt động như thế nào
Bữa ăn dùng calo hằng ngày; hoạt động đã ghi cộng thêm calo. Theo dõi ngày ví dụ từng bước.
Đặt ngân sách calo
Chọn ngân sách hằng ngày của bạn. Ví dụ này bắt đầu với 2000 calo.
Ghi bữa ăn
Ghi món salad cá ngừ 600 kcal. Sau khi lưu bữa ăn, ngân sách hằng ngày còn 1400 kcal.
Ghi hoạt động
Nhập 400 kcal cho buổi đi bộ. Lưu sẽ cộng lượng calo đó vào ngân sách: 1400 + 400 = 1800 kcal. Ghi thủ công miễn phí.
Xem lượng còn lại
Bạn còn 1800 kcal. Phần màu cam của bình biểu thị calo cộng thêm từ hoạt động đã ghi.
Xem lại các mục trong ngày
Cùng một danh sách hiển thị salad cá ngừ 600 kcal và đi bộ +400 kcal. Bạn có thể sửa từng mục.
Tích lũy sự linh hoạt trong Flex
Flex là ngân hàng calo: calo tiết kiệm từ ngân sách tích lại để bù những lần vượt nhẹ vào ngày khác. Màn hình hiển thị 1200 kcal tích lũy. Bạn có thể dùng cho Ngày Joker — một ngày nghỉ ghi chép.
Tính năng cơ bản miễn phí. Không cần tài khoản.
Bắt đầu miễn phí.
Tự nhập calo của bữa ăn và hoạt động. Xem ngân sách hằng ngày còn lại ngay.
Không cần tài khoản hay gói Premium để dùng tính năng cơ bản.
Flex và Ngày Joker cũng có sẵn miễn phí
Flex lưu calo chưa dùng của một ngày khi bạn xác nhận các mục ghi vào ngày hôm sau. Vượt ngân sách sẽ làm giảm tích lũy. Flex tách biệt với ngân sách cơ bản của ngày tiếp theo.
Dùng tích lũy cho Ngày Joker: một ngày không cần ghi bữa ăn hay hoạt động. Ứng dụng hiển thị giá bằng calo, rồi trừ lượng đó khỏi số dư Flex.
Đọc hướng dẫn Flex và Ngày JokerPremium
Bạn muốn AI hỗ trợ?
AI của Premium ước tính calo bữa ăn từ ảnh hoặc văn bản, calo hoạt động từ mô tả của bạn. Gói còn có Trợ lý Calotank giúp bạn hiểu tình hình trong ngày.
Gói trả phí tùy chọn. Kiểm tra giá và điều khoản trong ứng dụng trước khi đăng ký.
AI đưa ra ước tính. Xem lại và điều chỉnh calo trước khi lưu.
Cách ước tính calo của bữa ăn từ ảnhXem màn hình ghi bằng Premium
Calotank Assistant Hỏi Trợ lý về các mục đã ghi hôm nay. Câu trả lời dựa trên bữa ăn, hoạt động và ngân sách calo của bạn.
Công cụ tính và hướng dẫn thực tế
Hiểu về calo. Tìm cách ghi lại phù hợp với bạn.
Xem calo và dưỡng chất của thực phẩm
Tìm món ăn hoặc đồ uống rồi nhập khẩu phần. Xem calo và thành phần dinh dưỡng cho khẩu phần của bạn và trên mỗi 100 gram.
Mở công cụ tính calo thực phẩmMỗi ngày cần bao nhiêu calo?
Ước tính nhu cầu năng lượng hằng ngày bằng công cụ tính calo duy trì miễn phí. Xem phương pháp tính và những giới hạn của kết quả.
Mở công cụ tính caloNhật ký ăn uống cho bữa ăn hằng ngày
Hiểu thói quen ăn uống và tìm những thay đổi phù hợp với sinh hoạt của bạn. Khám phá lợi ích của nhật ký ăn uống và tính năng ghi bữa ăn miễn phí của Calotank.
Bắt đầu nhật ký ăn uốngTính calo trong một bữa ăn
Từ nhãn dinh dưỡng đến khẩu phần của riêng bạn. Tìm hiểu cách dùng khối lượng tính bằng gram và tính cả nguyên liệu trong món ăn tự nấu.
Đọc hướng dẫn tính caloThử trực giác về calo
Thực phẩm nào nhiều calo hơn? So sánh mỗi loại 100 g và thách đấu bạn bè.
Chơi trò chơi caloCâu hỏi thường gặp
Trợ giúp thêm và thông tin liên hệCalotank hỗ trợ quản lý cân nặng như thế nào?
Nếu bạn tìm ứng dụng giảm cân để theo dõi bữa ăn và calo hằng ngày, Calotank tập hợp các mục ghi của bạn. Xem bữa ăn phù hợp thế nào với ngân sách bạn đặt. Tự nhập calo đã biết hoặc dùng ước tính từ ảnh và văn bản với Premium trả phí.
Calotank có miễn phí không?
Có. Ghi calo thủ công, ngân sách hằng ngày, Flex và Ngày Joker đều miễn phí. Ước tính AI và Trợ lý thuộc gói Premium trả phí tùy chọn.
Tôi có cần tài khoản không?
Không cần tài khoản Calotank. Bạn có thể bắt đầu ngay trong ứng dụng.
Calotank có cho iPhone hay Android?
Calotank có trên App Store cho iPhone và Google Play cho Android. Tính năng cơ bản miễn phí, không cần tài khoản.
Ngân sách calo của tôi được lấy từ đâu?
Nhập ngân sách hằng ngày của bạn hoặc dùng ước tính ban đầu tùy chọn trong ứng dụng. Ước tính dùng thông tin và mục tiêu bạn cung cấp. Đây là điểm khởi đầu gần đúng, có thể đổi sau trong cài đặt.
Dữ liệu của tôi được lưu ở đâu?
Các mục hằng ngày được lưu trên thiết bị. Nếu dùng tính năng AI tùy chọn, thông tin bạn gửi được xử lý theo chính sách bảo mật.